Ada
sejumlah pengobatan rumah dan strategi perawatan diri yang dapat
membantu meringankan beberapa gejala kehamilan yang tidak menyenangkan. Banyak obat-obatan, termasuk beberapa jenis antibiotik, juga aman dikonsumsi selama kehamilan. Bicarakan dengan dokter Anda tentang mempertimbangkan mengambil, atau
mengambil obat resep, resep, atau suplemen atau vitamin apa pun.
Berikut ini adalah beberapa tindakan perawatan diri yang dapat membantu meringankan beberapa gejala yang mungkin mengganggu:
Diet
dan olahraga yang tepat dapat membantu mengurangi gejala dengan menjaga
berat badan di bawah kontrol dan memperkuat dan mengencangkan otot
perut Anda. Setelah trimester pertama, hindari latihan yang melibatkan berbaring telentang untuk waktu yang lama.
Girdle atau gendongan kehamilan dapat membantu menopang perut Anda.
Pakailah sepatu yang nyaman dan tidak terlalu ketat, terutama jika Anda mengalami pembengkakan kaki.
Berhati-hatilah saat mengangkat anak-anak Anda yang lain atau benda berat. Pastikan untuk menekuk lutut saat mengangkat dan mencoba untuk menjaga punggung tetap lurus.
Tidurlah di kasur yang keras. Berbaring di sisi Anda dengan bantal di antara kaki Anda mungkin merupakan posisi yang nyaman yang memberikan kelegaan.
Kenakan bra yang memberikan dukungan yang baik jika payudara terasa lembut atau sakit.
Makan banyak serat untuk menjaga usus bergerak dan menghindari sembelit. Ini berarti buah dan sayuran segar, dan biji-bijian utuh. Mengambil serat atau pelunak feses dapat membantu.
Makan makanan kecil dan sering untuk mengatasi mual, dan hindari makanan yang memicu mual. Hindari makanan berlemak dan banyak minum cairan. Makanan kecil dan sering juga dapat membantu mencegah sakit maag.
Gejala kehamilan vs PMS (sindrom pramenstruasi)
Banyak
gejala kehamilan awal, seperti nyeri payudara, kelelahan, perubahan
suasana hati, kram ringan, nyeri punggung, dan lainnya, juga gejala yang
mungkin dialami wanita dengan sindrom pramenstruasi (PMS) atau pada
hari-hari sebelum periode menstruasi mereka. Sampai
periode menstruasi dimulai atau tes kehamilan positif, tidak ada cara
untuk mengetahui apakah gejala ini terkait dengan PMS atau kehamilan.
Tanda dan Gejala Kehamilan
Banyak gejala awal kehamilan dapat bertahan selama trimester kedua dan ketiga, misalnya:
Suasana hati berubah
Sakit kepala
Peningkatan buang air kecil
Sakit punggung
Ngidam makanan
Kelelahan
Gejala-gejala tertentu, seperti payudara yang lembut dan mual, sering meningkat seiring dengan kemajuan kehamilan.
Gejala tambahan kehamilan selanjutnya terkait dengan ukuran rahim yang membesar dan pertambahan berat badan. Seperti gejala kehamilan awal, tidak semua wanita mengalami semua gejala ini, dan wanita tidak mengalaminya pada tingkat yang sama.8 kemungkinan gejala kehamilan selanjutnya
Kenaikan berat badan: Kebanyakan wanita mendapatkan total sekitar 25 hingga 35 pon selama kehamilan. Kenaikan berat badan disebabkan oleh pertumbuhan janin, plasenta, pembesaran payudara, dan peningkatan volume darah dan cairan. Ahli Obstetri Anda akan mengikuti berat badan Anda secara erat selama kunjungan pranatal Anda.
Perubahan payudara: Payudara membesar sepanjang kehamilan; di akhir kehamilan mungkin ada ekspresi kolostrum (cairan kekuningan yang diproduksi segera setelah melahirkan) dari puting susu.
Mulas: Tekanan dari rahim yang tumbuh dapat mendorong perut ke atas dan keluar dari lokasi normal, yang menyebabkan gejala mulas. Selain itu perubahan hormonal selama kehamilan dapat menyebabkan relaksasi salah satu sfingter yang mengontrol refluks asam dari lambung.
Kaki bengkak dan pergelangan kaki: Tekanan dari rahim yang membesar dapat memperlambat aliran pembuluh darah di kaki, yang menyebabkan penumpukan cairan.
Varises: Peningkatan volume darah dapat menyebabkan pembentukan varises, wasir, atau pembuluh laba-laba kecil.
Kebocoran air seni: Tekanan dari rahim pada kandung kemih menyebabkan sering buang air kecil (yang mungkin telah dimulai pada awal kehamilan karena perubahan hormonal). Kadang-kadang, wanita melihat kebocoran urin ketika mengejan saat tertawa, bersin, atau batuk.
Sesak napas: Rahim membesar dan mendorong diafragma lebih jauh ke arah dada, mungkin menyebabkan Anda kehabisan nafas lebih mudah dari sebelumnya.
Kontraksi Braxton-Hicks: Pada minggu-minggu sebelum persalinan, banyak wanita mengalami kontraksi uterus. Tidak seperti kontraksi persalinan yang sebenarnya, kontraksi Braxton-Hicks lemah dan tidak terjadi secara berkala. Kontraksi tenaga kerja meningkatkan frekuensi dan intensitas.
Suasana hati berubah
Sakit kepala
Peningkatan buang air kecil
Sakit punggung
Ngidam makanan
Kelelahan
Gejala-gejala tertentu, seperti payudara yang lembut dan mual, sering meningkat seiring dengan kemajuan kehamilan.
Gejala tambahan kehamilan selanjutnya terkait dengan ukuran rahim yang membesar dan pertambahan berat badan. Seperti gejala kehamilan awal, tidak semua wanita mengalami semua gejala ini, dan wanita tidak mengalaminya pada tingkat yang sama.8 kemungkinan gejala kehamilan selanjutnya
Kenaikan berat badan: Kebanyakan wanita mendapatkan total sekitar 25 hingga 35 pon selama kehamilan. Kenaikan berat badan disebabkan oleh pertumbuhan janin, plasenta, pembesaran payudara, dan peningkatan volume darah dan cairan. Ahli Obstetri Anda akan mengikuti berat badan Anda secara erat selama kunjungan pranatal Anda.
Perubahan payudara: Payudara membesar sepanjang kehamilan; di akhir kehamilan mungkin ada ekspresi kolostrum (cairan kekuningan yang diproduksi segera setelah melahirkan) dari puting susu.
Mulas: Tekanan dari rahim yang tumbuh dapat mendorong perut ke atas dan keluar dari lokasi normal, yang menyebabkan gejala mulas. Selain itu perubahan hormonal selama kehamilan dapat menyebabkan relaksasi salah satu sfingter yang mengontrol refluks asam dari lambung.
Kaki bengkak dan pergelangan kaki: Tekanan dari rahim yang membesar dapat memperlambat aliran pembuluh darah di kaki, yang menyebabkan penumpukan cairan.
Varises: Peningkatan volume darah dapat menyebabkan pembentukan varises, wasir, atau pembuluh laba-laba kecil.
Kebocoran air seni: Tekanan dari rahim pada kandung kemih menyebabkan sering buang air kecil (yang mungkin telah dimulai pada awal kehamilan karena perubahan hormonal). Kadang-kadang, wanita melihat kebocoran urin ketika mengejan saat tertawa, bersin, atau batuk.
Sesak napas: Rahim membesar dan mendorong diafragma lebih jauh ke arah dada, mungkin menyebabkan Anda kehabisan nafas lebih mudah dari sebelumnya.
Kontraksi Braxton-Hicks: Pada minggu-minggu sebelum persalinan, banyak wanita mengalami kontraksi uterus. Tidak seperti kontraksi persalinan yang sebenarnya, kontraksi Braxton-Hicks lemah dan tidak terjadi secara berkala. Kontraksi tenaga kerja meningkatkan frekuensi dan intensitas.
Infeksi apa yang harus dihindari pada kehamilan?
Seperti
disebutkan di atas, menghindari makanan tertentu dapat membantu
mencegah infeksi dengan bakteri Listeria, yang dapat menyebabkan masalah
dengan kehamilan. Infeksi
virus yang dapat menyebabkan masalah bagi ibu dan / atau janin termasuk
rubella (campak Jerman), varicella (cacar air), HIV, hepatitis B, virus
herpes simplex (HSV), cytomegalovirus (CMV), dan parvovirus B19. Seperti disebutkan sebelumnya, infeksi parasit Toxoplasma juga merupakan risiko bagi wanita hamil.
Infeksi virus rubella pada awal kehamilan dapat menyebabkan keguguran atau cacat lahir. Oleh karena itu, wanita usia subur diuji untuk kekebalan terhadap virus ini, dan mereka yang kurang antibodi terhadap virus rubella harus divaksinasi terhadap virus ini.
Cytomegalovirus (CMV) adalah infeksi virus umum yang biasanya tidak menyebabkan masalah atau gejala. Sekitar 1% -4% wanita hamil mengalami infeksi, dan mereka dengan infeksi aktif akan menyebarkannya ke bayi mereka di sekitar sepertiga dari kasus. Sebagian besar bayi yang lahir dengan infeksi cytomegalovirus tidak akan memiliki masalah, tetapi dalam kasus-kasus tertentu, beberapa dapat mengembangkan pendengaran, penglihatan, neurologis, dan masalah perkembangan dari waktu ke waktu. Dalam kasus yang jarang, gejala dapat dilihat saat lahir, termasuk persalinan prematur, ukuran kecil untuk usia kehamilan, penyakit kuning, pembesaran hati dan limpa, ruam, mikrosefali (kepala kecil), kejang, dan masalah makan. Tidak ada vaksin yang tersedia untuk mencegah infeksi cytomegalovirus.
Jika seorang wanita hamil memiliki infeksi herpes genital, adalah mungkin untuk menularkan virus ke bayi pada saat persalinan. Infeksi virus herpes simpleks (HSV) dapat memiliki banyak efek pada bayi baru lahir. Infeksi mungkin terbatas pada mata, kulit dan mulut. Ini dapat dilokalisasi ke sistem saraf pusat atau mungkin meluas. Obat antiviral diberikan kepada bayi yang baru lahir setelah melahirkan. Operasi caesar (C-section) direkomendasikan untuk sebagian besar wanita dengan wabah aktif infeksi HSV genital pada saat persalinan untuk mencegah penularan infeksi ke bayi.
Parvovirus B19 menyebabkan penyakit kelima, penyakit ringan umum pada masa kanak-kanak yang disebarkan oleh sekresi pernafasan atau darah. Wanita hamil yang sebelumnya tidak memiliki penyakit kelima harus menghindari kontak dengan orang-orang dengan kondisi ini karena parvovirus B-19 dapat menginfeksi janin. Sekitar 65% wanita hamil di Amerika Utara memiliki bukti infeksi sebelumnya dengan parvovirus B-19, sementara infeksi parvovirus B-19 akut terjadi pada hingga 2% wanita hamil pada periode endemik. Sekitar 30% wanita yang mengalami infeksi parvovirus B19 pada kehamilan akan menularkan infeksi ke plasenta ke janin. Meskipun tidak ada cacat lahir yang dilaporkan sebagai akibat penyakit kelima, infeksi dapat menyebabkan kematian janin. Untuk wanita yang mengidap parvovirus pada trimester pertama, tingkat kehilangan janin bisa mencapai 10%. Menghindari orang dengan penyakit kelima dapat sangat mengurangi kemungkinan terinfeksi.
Virus hepatitis B dan C dapat mempengaruhi bayi baru lahir, tetapi hepatitis B jauh lebih sering ditularkan dari wanita hamil ke bayinya. Hanya sekitar 4% janin yang terpapar hepatitis C pada ibu terinfeksi sementara persentase itu jauh lebih tinggi untuk mereka dengan Hepatitis B (90%).
Bayi yang lahir dari ibu yang terinfeksi virus hepatitis B diberikan antibodi hepatitis B dan vaksinasi hepatitis B saat lahir untuk perlindungan. Saat ini tidak ada cara efektif untuk mencegah penularan hepatitis C pada bayi baru lahir, dan obat-obatan yang digunakan untuk mengobati hepatitis C pada orang dewasa tidak dianjurkan untuk wanita hamil atau bayi.
Infeksi HIV juga dapat ditularkan dari ibu ke bayi. Kemungkinan terjadinya hal ini dapat sangat dikurangi dengan memperlakukan ibu dengan rejimen obat tertentu selama kehamilan.
Varicella, atau cacar air, infeksi dapat menyebabkan pneumonia atau bahkan kematian pada orang dewasa yang lebih tua dan pada wanita hamil. Vaksin varicella tersedia untuk wanita yang tidak kebal terhadap cacar air. Setelah menerima vaksin varicella, wanita harus menunggu 30 hari sebelum mencoba konsepsi.
Toksoplasma adalah parasit yang ditularkan melalui kotoran kucing dan daging mentah, terutama daging babi. Seperti halnya infeksi dengan virus rubella, toksoplasmosis dapat menyebabkan cacat lahir jika infeksi terjadi selama awal kehamilan. Wanita yang merencanakan kehamilan dapat mengurangi risiko tertular toksoplasmosis dengan menghindari daging mentah dan menghindari penanganan kotak kotoran kucing. Adalah mungkin untuk terkena toxoplasmosis dan memiliki kekebalan terhadap infeksi tanpa menyadarinya. Wanita dapat melakukan tes darah untuk menentukan apakah mereka memiliki kekebalan terhadap toksoplasmosis; jika tes positif untuk kekebalan toxoplasmosis, wanita tidak akan mengembangkan komplikasi toksoplasmosis selama kehamilan. Tidak ada vaksin yang tersedia untuk mencegah toksoplasmosis.
Virus Zika adalah Flavivirus yang ditularkan oleh gigitan nyamuk yang membawa virus. Penyakit yang terjadi dapat berlangsung selama beberapa hari hingga seminggu dan menyebabkan tanda dan gejala seperti konjungtivitis (mata merah), ruam, demam, dan nyeri sendi. Virus ini secara tradisional dilaporkan di Indonesia dan Afrika, tetapi terus menyebar melalui Amerika Utara dan Selatan termasuk Amerika Serikat. Infeksi virus telah dikaitkan dengan cacat lahir (terutama ukuran otak kecil dan kepala kecil, yang dikenal sebagai mikrosefali, juga sebagai kelainan mata tertentu yang dapat menyebabkan kehilangan penglihatan) pada bayi yang ibunya mengidap infeksi virus Zika selama kehamilan. Sementara transmisi yang ditularkan melalui nyamuk adalah rute penyebaran yang biasa, virus ini mungkin lebih jarang menyebar melalui hubungan seksual, melalui transfusi darah, atau dari ibu ke janin.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC) mengelola situs web dengan informasi terkini tentang risiko tertular virus Zika di daerah-daerah tertentu di dunia. Wanita hamil harus menghindari perjalanan ke daerah di mana penularan virus Zika terjadi. Daftar terbaru dari area yang harus dihindari oleh wanita hamil dapat ditemukan di situs web CDC (http://wwwnc.cdc.gov/travel/notices). Juga, wanita hamil dengan pasangan pria yang tinggal di atau telah melakukan perjalanan ke area dengan infeksi Zika aktif harus menggunakan kondom saat berhubungan seks atau menjauhkan diri dari seks sampai kehamilan berakhir.
Infeksi virus rubella pada awal kehamilan dapat menyebabkan keguguran atau cacat lahir. Oleh karena itu, wanita usia subur diuji untuk kekebalan terhadap virus ini, dan mereka yang kurang antibodi terhadap virus rubella harus divaksinasi terhadap virus ini.
Cytomegalovirus (CMV) adalah infeksi virus umum yang biasanya tidak menyebabkan masalah atau gejala. Sekitar 1% -4% wanita hamil mengalami infeksi, dan mereka dengan infeksi aktif akan menyebarkannya ke bayi mereka di sekitar sepertiga dari kasus. Sebagian besar bayi yang lahir dengan infeksi cytomegalovirus tidak akan memiliki masalah, tetapi dalam kasus-kasus tertentu, beberapa dapat mengembangkan pendengaran, penglihatan, neurologis, dan masalah perkembangan dari waktu ke waktu. Dalam kasus yang jarang, gejala dapat dilihat saat lahir, termasuk persalinan prematur, ukuran kecil untuk usia kehamilan, penyakit kuning, pembesaran hati dan limpa, ruam, mikrosefali (kepala kecil), kejang, dan masalah makan. Tidak ada vaksin yang tersedia untuk mencegah infeksi cytomegalovirus.
Jika seorang wanita hamil memiliki infeksi herpes genital, adalah mungkin untuk menularkan virus ke bayi pada saat persalinan. Infeksi virus herpes simpleks (HSV) dapat memiliki banyak efek pada bayi baru lahir. Infeksi mungkin terbatas pada mata, kulit dan mulut. Ini dapat dilokalisasi ke sistem saraf pusat atau mungkin meluas. Obat antiviral diberikan kepada bayi yang baru lahir setelah melahirkan. Operasi caesar (C-section) direkomendasikan untuk sebagian besar wanita dengan wabah aktif infeksi HSV genital pada saat persalinan untuk mencegah penularan infeksi ke bayi.
Parvovirus B19 menyebabkan penyakit kelima, penyakit ringan umum pada masa kanak-kanak yang disebarkan oleh sekresi pernafasan atau darah. Wanita hamil yang sebelumnya tidak memiliki penyakit kelima harus menghindari kontak dengan orang-orang dengan kondisi ini karena parvovirus B-19 dapat menginfeksi janin. Sekitar 65% wanita hamil di Amerika Utara memiliki bukti infeksi sebelumnya dengan parvovirus B-19, sementara infeksi parvovirus B-19 akut terjadi pada hingga 2% wanita hamil pada periode endemik. Sekitar 30% wanita yang mengalami infeksi parvovirus B19 pada kehamilan akan menularkan infeksi ke plasenta ke janin. Meskipun tidak ada cacat lahir yang dilaporkan sebagai akibat penyakit kelima, infeksi dapat menyebabkan kematian janin. Untuk wanita yang mengidap parvovirus pada trimester pertama, tingkat kehilangan janin bisa mencapai 10%. Menghindari orang dengan penyakit kelima dapat sangat mengurangi kemungkinan terinfeksi.
Virus hepatitis B dan C dapat mempengaruhi bayi baru lahir, tetapi hepatitis B jauh lebih sering ditularkan dari wanita hamil ke bayinya. Hanya sekitar 4% janin yang terpapar hepatitis C pada ibu terinfeksi sementara persentase itu jauh lebih tinggi untuk mereka dengan Hepatitis B (90%).
Bayi yang lahir dari ibu yang terinfeksi virus hepatitis B diberikan antibodi hepatitis B dan vaksinasi hepatitis B saat lahir untuk perlindungan. Saat ini tidak ada cara efektif untuk mencegah penularan hepatitis C pada bayi baru lahir, dan obat-obatan yang digunakan untuk mengobati hepatitis C pada orang dewasa tidak dianjurkan untuk wanita hamil atau bayi.
Infeksi HIV juga dapat ditularkan dari ibu ke bayi. Kemungkinan terjadinya hal ini dapat sangat dikurangi dengan memperlakukan ibu dengan rejimen obat tertentu selama kehamilan.
Varicella, atau cacar air, infeksi dapat menyebabkan pneumonia atau bahkan kematian pada orang dewasa yang lebih tua dan pada wanita hamil. Vaksin varicella tersedia untuk wanita yang tidak kebal terhadap cacar air. Setelah menerima vaksin varicella, wanita harus menunggu 30 hari sebelum mencoba konsepsi.
Toksoplasma adalah parasit yang ditularkan melalui kotoran kucing dan daging mentah, terutama daging babi. Seperti halnya infeksi dengan virus rubella, toksoplasmosis dapat menyebabkan cacat lahir jika infeksi terjadi selama awal kehamilan. Wanita yang merencanakan kehamilan dapat mengurangi risiko tertular toksoplasmosis dengan menghindari daging mentah dan menghindari penanganan kotak kotoran kucing. Adalah mungkin untuk terkena toxoplasmosis dan memiliki kekebalan terhadap infeksi tanpa menyadarinya. Wanita dapat melakukan tes darah untuk menentukan apakah mereka memiliki kekebalan terhadap toksoplasmosis; jika tes positif untuk kekebalan toxoplasmosis, wanita tidak akan mengembangkan komplikasi toksoplasmosis selama kehamilan. Tidak ada vaksin yang tersedia untuk mencegah toksoplasmosis.
Virus Zika adalah Flavivirus yang ditularkan oleh gigitan nyamuk yang membawa virus. Penyakit yang terjadi dapat berlangsung selama beberapa hari hingga seminggu dan menyebabkan tanda dan gejala seperti konjungtivitis (mata merah), ruam, demam, dan nyeri sendi. Virus ini secara tradisional dilaporkan di Indonesia dan Afrika, tetapi terus menyebar melalui Amerika Utara dan Selatan termasuk Amerika Serikat. Infeksi virus telah dikaitkan dengan cacat lahir (terutama ukuran otak kecil dan kepala kecil, yang dikenal sebagai mikrosefali, juga sebagai kelainan mata tertentu yang dapat menyebabkan kehilangan penglihatan) pada bayi yang ibunya mengidap infeksi virus Zika selama kehamilan. Sementara transmisi yang ditularkan melalui nyamuk adalah rute penyebaran yang biasa, virus ini mungkin lebih jarang menyebar melalui hubungan seksual, melalui transfusi darah, atau dari ibu ke janin.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC) mengelola situs web dengan informasi terkini tentang risiko tertular virus Zika di daerah-daerah tertentu di dunia. Wanita hamil harus menghindari perjalanan ke daerah di mana penularan virus Zika terjadi. Daftar terbaru dari area yang harus dihindari oleh wanita hamil dapat ditemukan di situs web CDC (http://wwwnc.cdc.gov/travel/notices). Juga, wanita hamil dengan pasangan pria yang tinggal di atau telah melakukan perjalanan ke area dengan infeksi Zika aktif harus menggunakan kondom saat berhubungan seks atau menjauhkan diri dari seks sampai kehamilan berakhir.
Hal yang Perlu Diketahui Mengenai kehamilan
Bagi kebanyakan wanita, seks selama kehamilan aman. Dokter Anda dapat merekomendasikan menghindari hubungan seksual jika Anda memiliki kondisi atau faktor risiko tertentu. Ini
termasuk persalinan prematur sebelumnya, keguguran ganda, infeksi,
perdarahan, kebocoran cairan amnion, dan plasenta previa (plasenta
rendah). Wanita hamil tidak boleh melakukan aktivitas seksual yang membuat mereka berisiko tertular penyakit menular seksual (PMS).
Apakah aman untuk diet selama kehamilan?
Wanita hamil harus selalu mengikuti rencana nutrisi sehat yang dioptimalkan untuk ibu dan bayi (lihat bagian sebelumnya tentang pertimbangan pola makan dan berat badan). Diet penurunan berat badan tidak sesuai untuk wanita hamil. Bahkan wanita yang kelebihan berat badan atau obesitas sebelum kehamilan akan perlu menambah berat badan selama kehamilan, meskipun beberapa mungkin perlu mendapatkan berat badan yang sedikit lebih rendah daripada wanita dengan berat badan normal. Wanita yang kelebihan berat badan atau obesitas harus berdiskusi dengan dokter mereka tentang jumlah berat badan terbaik yang didapatkan untuk kehamilan.
Apakah perjalanan udara aman untuk wanita hamil?
Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists, perjalanan udara sesekali dalam kehamilan dianggap aman, dan tidak ada data untuk menunjukkan bahwa perjalanan udara berdampak buruk terhadap hasil kehamilan bagi wisatawan yang sesekali. Kebanyakan maskapai penerbangan memungkinkan perempuan untuk terbang hingga usia kehamilan 36 minggu. Wanita yang memiliki kehamilan berisiko tinggi dan beresiko untuk persalinan prematur atau yang mungkin memerlukan perawatan darurat harus menghindari perjalanan udara. Umumnya dianjurkan bahwa wanita hamil yang bepergian dengan udara mengambil tindakan pencegahan untuk mengurangi risiko mereka mengembangkan pembekuan darah (thrombi) di ekstremitas. Penggunaan stoking penunjang, seringnya ambulasi, dan tetap terhidrasi dengan baik dapat membantu mengurangi risiko berkembangnya bekuan darah di kaki selama penerbangan panjang.
Apakah obat harus dihentikan ketika merencanakan kehamilan atau ketika seorang wanita hamil?
Bagian dari perencanaan kehamilan melibatkan perhatian terhadap kondisi medis yang mendasari atau yang sudah ada sebelumnya yang dapat mempengaruhi kehamilan seorang wanita. Perempuan yang menggunakan obat-obatan biasa harus meninjau jadwal pengobatan mereka (termasuk obat-obatan atau suplemen yang dijual bebas) dengan dokter mereka ketika berencana untuk hamil. Beberapa obat mungkin berbahaya bagi janin, sementara obat lain aman untuk wanita hamil. Mungkin perlu untuk menghentikan obat-obatan tertentu atau mengganti obat-obat alternatif dalam beberapa kasus. Misalnya, obat jerawat isotretinoin (Accutane) telah terbukti menyebabkan cacat lahir pada janin.
Dalam beberapa kasus efek dari obat tertentu mungkin tidak jelas pada wanita hamil. Dalam kasus ini keputusan harus dibuat mengenai perlunya obat untuk kesehatan ibu dibandingkan kemungkinan atau risiko yang tidak diketahui pada janin.
Wanita yang menggunakan kontrasepsi oral yang hamil tidak diyakini berisiko meningkat untuk hasil yang buruk, meskipun kontrasepsi oral harus segera dihentikan.
Aman bagi wanita yang jatuh sakit selama kehamilan untuk diobati dengan banyak obat; namun, beberapa obat, termasuk beberapa antibiotik dan obat pereda nyeri, mungkin tidak direkomendasikan untuk wanita hamil. Penting jika Anda memerlukan obat untuk memberi tahu dokter bahwa Anda mungkin hamil atau sedang mencoba untuk hamil.
Apakah aman untuk diet selama kehamilan?
Wanita hamil harus selalu mengikuti rencana nutrisi sehat yang dioptimalkan untuk ibu dan bayi (lihat bagian sebelumnya tentang pertimbangan pola makan dan berat badan). Diet penurunan berat badan tidak sesuai untuk wanita hamil. Bahkan wanita yang kelebihan berat badan atau obesitas sebelum kehamilan akan perlu menambah berat badan selama kehamilan, meskipun beberapa mungkin perlu mendapatkan berat badan yang sedikit lebih rendah daripada wanita dengan berat badan normal. Wanita yang kelebihan berat badan atau obesitas harus berdiskusi dengan dokter mereka tentang jumlah berat badan terbaik yang didapatkan untuk kehamilan.
Apakah perjalanan udara aman untuk wanita hamil?
Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists, perjalanan udara sesekali dalam kehamilan dianggap aman, dan tidak ada data untuk menunjukkan bahwa perjalanan udara berdampak buruk terhadap hasil kehamilan bagi wisatawan yang sesekali. Kebanyakan maskapai penerbangan memungkinkan perempuan untuk terbang hingga usia kehamilan 36 minggu. Wanita yang memiliki kehamilan berisiko tinggi dan beresiko untuk persalinan prematur atau yang mungkin memerlukan perawatan darurat harus menghindari perjalanan udara. Umumnya dianjurkan bahwa wanita hamil yang bepergian dengan udara mengambil tindakan pencegahan untuk mengurangi risiko mereka mengembangkan pembekuan darah (thrombi) di ekstremitas. Penggunaan stoking penunjang, seringnya ambulasi, dan tetap terhidrasi dengan baik dapat membantu mengurangi risiko berkembangnya bekuan darah di kaki selama penerbangan panjang.
Apakah obat harus dihentikan ketika merencanakan kehamilan atau ketika seorang wanita hamil?
Bagian dari perencanaan kehamilan melibatkan perhatian terhadap kondisi medis yang mendasari atau yang sudah ada sebelumnya yang dapat mempengaruhi kehamilan seorang wanita. Perempuan yang menggunakan obat-obatan biasa harus meninjau jadwal pengobatan mereka (termasuk obat-obatan atau suplemen yang dijual bebas) dengan dokter mereka ketika berencana untuk hamil. Beberapa obat mungkin berbahaya bagi janin, sementara obat lain aman untuk wanita hamil. Mungkin perlu untuk menghentikan obat-obatan tertentu atau mengganti obat-obat alternatif dalam beberapa kasus. Misalnya, obat jerawat isotretinoin (Accutane) telah terbukti menyebabkan cacat lahir pada janin.
Dalam beberapa kasus efek dari obat tertentu mungkin tidak jelas pada wanita hamil. Dalam kasus ini keputusan harus dibuat mengenai perlunya obat untuk kesehatan ibu dibandingkan kemungkinan atau risiko yang tidak diketahui pada janin.
Wanita yang menggunakan kontrasepsi oral yang hamil tidak diyakini berisiko meningkat untuk hasil yang buruk, meskipun kontrasepsi oral harus segera dihentikan.
Aman bagi wanita yang jatuh sakit selama kehamilan untuk diobati dengan banyak obat; namun, beberapa obat, termasuk beberapa antibiotik dan obat pereda nyeri, mungkin tidak direkomendasikan untuk wanita hamil. Penting jika Anda memerlukan obat untuk memberi tahu dokter bahwa Anda mungkin hamil atau sedang mencoba untuk hamil.
Berapa banyak kenaikan berat badan yang direkomendasikan pada kehamilan?
Berat
badan ibu pra-kehamilan harus diperhitungkan ketika memperkirakan
berapa banyak berat badan yang sesuai untuk kehamilan yang sehat. Wanita
dengan kehamilan kehamilan multipel perlu menambah berat badan untuk
mempertahankan kehamilan yang sehat dibandingkan kehamilan tunggal. The
Institute of Medicine (IOM) telah mengeluarkan pedoman untuk penambahan
berat badan yang direkomendasikan pada wanita yang memiliki kehamilan
tunggal. Mereka adalah sebagai berikut:
Wanita yang kekurangan berat badan (BMI <18,5) harus mendapatkan 28-40 pon.
Wanita dengan berat badan normal (BMI, 18.5-24.9) harus mendapatkan 25-35 pon.
Wanita yang kelebihan berat badan (BMI, 25-29,9) harus mendapatkan 15-25 pon
Obesitas wanita (BMI, 30 atau lebih tinggi) harus mendapatkan 11-20 pound.
Bagaimana dengan konsumsi alkohol dan perencanaan kehamilan?
Gangguan spektrum alkohol janin (FASD) adalah sekelompok kondisi yang mencerminkan kemungkinan efek paparan pralahir terhadap alkohol. Ini termasuk sindrom alkohol janin (FAS), cacat lahir terkait alkohol (ARBD), dan gangguan perkembangan saraf terkait alkohol (ARND).
Sindrom alkohol janin adalah penyebab utama cacat kognitif pada anak-anak. Jumlah eksposur alkohol yang tepat yang dikaitkan dengan gangguan ini belum ditentukan, sehingga tidak ada batasan yang diketahui untuk konsumsi alkohol yang aman dalam kehamilan. Untuk alasan ini, wanita yang berencana untuk hamil dan wanita hamil disarankan untuk tidak minum alkohol.
Haruskah saya berolahraga saat hamil?
Olahraga adalah bagian dari gaya hidup sehat dan dianjurkan untuk wanita hamil yang sehat yang memiliki kehamilan tanpa komplikasi, dengan beberapa pengecualian. Anda harus selalu mendiskusikan program latihan Anda dengan dokter Anda. Rekomendasi dari American College of Obstetrics and Gynecology menyatakan bahwa wanita hamil yang memiliki kehamilan tanpa komplikasi harus berpartisipasi dalam setidaknya 30 menit latihan moderat pada sebagian besar, jika tidak semua, hari dalam seminggu.
Namun, ada beberapa olahraga dengan peningkatan risiko trauma pada perut yang harus dihindari. Ini termasuk hoki es, kickboxing, sepak bola, dan menunggang kuda. Scuba diving juga harus dihindari pada kehamilan karena menimbulkan risiko penyakit dekompresi ("tikungan") pada janin.
Wanita yang kekurangan berat badan (BMI <18,5) harus mendapatkan 28-40 pon.
Wanita dengan berat badan normal (BMI, 18.5-24.9) harus mendapatkan 25-35 pon.
Wanita yang kelebihan berat badan (BMI, 25-29,9) harus mendapatkan 15-25 pon
Obesitas wanita (BMI, 30 atau lebih tinggi) harus mendapatkan 11-20 pound.
Bagaimana dengan konsumsi alkohol dan perencanaan kehamilan?
Gangguan spektrum alkohol janin (FASD) adalah sekelompok kondisi yang mencerminkan kemungkinan efek paparan pralahir terhadap alkohol. Ini termasuk sindrom alkohol janin (FAS), cacat lahir terkait alkohol (ARBD), dan gangguan perkembangan saraf terkait alkohol (ARND).
Sindrom alkohol janin adalah penyebab utama cacat kognitif pada anak-anak. Jumlah eksposur alkohol yang tepat yang dikaitkan dengan gangguan ini belum ditentukan, sehingga tidak ada batasan yang diketahui untuk konsumsi alkohol yang aman dalam kehamilan. Untuk alasan ini, wanita yang berencana untuk hamil dan wanita hamil disarankan untuk tidak minum alkohol.
Haruskah saya berolahraga saat hamil?
Olahraga adalah bagian dari gaya hidup sehat dan dianjurkan untuk wanita hamil yang sehat yang memiliki kehamilan tanpa komplikasi, dengan beberapa pengecualian. Anda harus selalu mendiskusikan program latihan Anda dengan dokter Anda. Rekomendasi dari American College of Obstetrics and Gynecology menyatakan bahwa wanita hamil yang memiliki kehamilan tanpa komplikasi harus berpartisipasi dalam setidaknya 30 menit latihan moderat pada sebagian besar, jika tidak semua, hari dalam seminggu.
Namun, ada beberapa olahraga dengan peningkatan risiko trauma pada perut yang harus dihindari. Ini termasuk hoki es, kickboxing, sepak bola, dan menunggang kuda. Scuba diving juga harus dihindari pada kehamilan karena menimbulkan risiko penyakit dekompresi ("tikungan") pada janin.
Kalender Kehamilan
Apa itu kalender kehamilan atau kalkulator?
Kalender kehamilan atau kalkulator adalah alat yang membantu seorang wanita menentukan secara tepat perubahan mana yang terjadi di tubuhnya dan janin pada minggu kehamilan tertentu. Kalkulator juga tersedia untuk memprediksi tanggal jatuh tempo seorang wanita. Banyak versi kalender dan kalkulator kehamilan dapat ditemukan secara online.
Seberapa cepat seorang wanita mulai mencoba hamil setelah menghentikan kontrol kelahiran?
Seorang wanita secara fisiologis mampu hamil segera setelah dia tidak lagi menggunakan alat kontrasepsi. Untuk metode hormonal tertentu yang dirancang untuk kontrasepsi jangka panjang, efeknya bisa memakan waktu lama sehingga kehamilan bisa terjadi ketika efek hormonal hilang. Tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa menunggu beberapa siklus setelah menghentikan kontrasepsi oral "pil" akan mengarah pada hasil kehamilan yang lebih baik.
Apa pertimbangan diet untuk perencanaan kehamilan?
Diet sehat yang menyediakan semua nutrisi yang diperlukan untuk janin yang sedang berkembang meningkatkan kemungkinan kehamilan yang sehat. Untuk alasan ini, yang terbaik adalah menghindari diet tertentu dalam kehamilan. Khususnya, diet tinggi lemak, beberapa diet vegetarian, dan diet penurunan berat badan umumnya harus dihindari oleh wanita hamil. Diet sehat juga berarti membatasi asupan gula. Banyak wanita juga memilih untuk mulai makan makanan sehat di tahap sebelum konsepsi untuk memaksimalkan peluang mereka melahirkan bayi yang sehat. Secara umum, diet sehat adalah sama untuk wanita hamil dan wanita yang tidak hamil, dengan beberapa pengecualian khusus yang akan dibahas di bawah ini.
Bukti tentang apakah konsumsi kafein dalam kehamilan merugikan telah meyakinkan. Namun, diketahui bahwa janin memetabolisme kafein sangat lambat, sehingga konsumsi kafein pada ibu menyebabkan paparan yang lama pada janin. Konsumsi tingkat kafein yang khas belum dikaitkan dengan hasil kehamilan yang merugikan, namun studi individu telah menunjukkan bahwa kafein dapat menyebabkan perubahan dalam gairah janin dan detak jantung. Menurut banyak ahli, termasuk American Academy of Nutrition and Dietetics, asupan kafein pada wanita hamil harus dibatasi hingga 200 mg per hari (setara dengan satu 12 oz. Cup).
Wanita yang berencana untuk hamil disarankan untuk mengambil suplemen asam folat untuk mengurangi kemungkinan cacat tabung saraf pada janin. Tabung saraf menutup awal kehamilan (18 hingga 26 hari setelah pembuahan) sehingga suplementasi dengan asam folat paling penting selama masa-masa awal kehamilan. Seringkali, suplementasi setelah diagnosis kehamilan terlambat untuk mengurangi risiko cacat tabung saraf. Vitamin yang mengandung 400 hingga 800 mcg asam folat, diminum setiap hari, direkomendasikan.
Karena adanya racun lingkungan tertentu (seperti merkuri), jenis dan jumlah ikan (dan kerang) yang dimakan selama kehamilan harus diatur. FDA AS telah mengeluarkan panduan untuk wanita hamil dan mereka yang merencanakan kehamilan mengenai jenis dan jumlah ikan yang harus dimakan.
Secara umum, 2-3 porsi ikan yang rendah merkuri dianjurkan per minggu.
Makanan laut yang lebih rendah merkuri termasuk salmon, udang, Pollock, tuna (kaleng cahaya), nila, lele, dan ikan cod.
Tilefish dari Teluk Meksiko, hiu, ikan todak, dan raja mackerel biasanya tinggi merkuri dan harus dihindari.
Wanita hamil sebaiknya tidak mengkonsumsi ikan mentah.
Megavitamin mungkin tidak aman untuk wanita hamil, karena dosis vitamin yang berlebihan dapat berbahaya dan efeknya pada janin belum sepenuhnya dipelajari. Megadoses vitamin A pada awal kehamilan dikaitkan dengan cacat lahir. Wanita yang merencanakan kehamilan dan yang sedang hamil juga disarankan untuk tidak mengonsumsi suplemen diet yang tidak penting atau sediaan herbal, karena efeknya pada janin yang sedang berkembang tidak diketahui. Pilihan teraman untuk wanita yang merencanakan kehamilan adalah mengonsumsi suplemen vitamin prenatal yang mengandung asam folat dan zat besi.
Wanita hamil juga harus mencoba untuk menghindari susu yang tidak dipasteurisasi, keju lunak, deli dan daging makan siang, dan makanan hewani yang kurang matang atau mentah. Hal ini disebabkan risiko paparan Listeria monocytogenes, bakteri umum yang dapat menyebabkan keguguran dan masalah lainnya. Buah dan sayuran harus dicuci bersih sebelum dikonsumsi.
Kalender kehamilan atau kalkulator adalah alat yang membantu seorang wanita menentukan secara tepat perubahan mana yang terjadi di tubuhnya dan janin pada minggu kehamilan tertentu. Kalkulator juga tersedia untuk memprediksi tanggal jatuh tempo seorang wanita. Banyak versi kalender dan kalkulator kehamilan dapat ditemukan secara online.
Seberapa cepat seorang wanita mulai mencoba hamil setelah menghentikan kontrol kelahiran?
Seorang wanita secara fisiologis mampu hamil segera setelah dia tidak lagi menggunakan alat kontrasepsi. Untuk metode hormonal tertentu yang dirancang untuk kontrasepsi jangka panjang, efeknya bisa memakan waktu lama sehingga kehamilan bisa terjadi ketika efek hormonal hilang. Tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa menunggu beberapa siklus setelah menghentikan kontrasepsi oral "pil" akan mengarah pada hasil kehamilan yang lebih baik.
Apa pertimbangan diet untuk perencanaan kehamilan?
Diet sehat yang menyediakan semua nutrisi yang diperlukan untuk janin yang sedang berkembang meningkatkan kemungkinan kehamilan yang sehat. Untuk alasan ini, yang terbaik adalah menghindari diet tertentu dalam kehamilan. Khususnya, diet tinggi lemak, beberapa diet vegetarian, dan diet penurunan berat badan umumnya harus dihindari oleh wanita hamil. Diet sehat juga berarti membatasi asupan gula. Banyak wanita juga memilih untuk mulai makan makanan sehat di tahap sebelum konsepsi untuk memaksimalkan peluang mereka melahirkan bayi yang sehat. Secara umum, diet sehat adalah sama untuk wanita hamil dan wanita yang tidak hamil, dengan beberapa pengecualian khusus yang akan dibahas di bawah ini.
Bukti tentang apakah konsumsi kafein dalam kehamilan merugikan telah meyakinkan. Namun, diketahui bahwa janin memetabolisme kafein sangat lambat, sehingga konsumsi kafein pada ibu menyebabkan paparan yang lama pada janin. Konsumsi tingkat kafein yang khas belum dikaitkan dengan hasil kehamilan yang merugikan, namun studi individu telah menunjukkan bahwa kafein dapat menyebabkan perubahan dalam gairah janin dan detak jantung. Menurut banyak ahli, termasuk American Academy of Nutrition and Dietetics, asupan kafein pada wanita hamil harus dibatasi hingga 200 mg per hari (setara dengan satu 12 oz. Cup).
Wanita yang berencana untuk hamil disarankan untuk mengambil suplemen asam folat untuk mengurangi kemungkinan cacat tabung saraf pada janin. Tabung saraf menutup awal kehamilan (18 hingga 26 hari setelah pembuahan) sehingga suplementasi dengan asam folat paling penting selama masa-masa awal kehamilan. Seringkali, suplementasi setelah diagnosis kehamilan terlambat untuk mengurangi risiko cacat tabung saraf. Vitamin yang mengandung 400 hingga 800 mcg asam folat, diminum setiap hari, direkomendasikan.
Karena adanya racun lingkungan tertentu (seperti merkuri), jenis dan jumlah ikan (dan kerang) yang dimakan selama kehamilan harus diatur. FDA AS telah mengeluarkan panduan untuk wanita hamil dan mereka yang merencanakan kehamilan mengenai jenis dan jumlah ikan yang harus dimakan.
Secara umum, 2-3 porsi ikan yang rendah merkuri dianjurkan per minggu.
Makanan laut yang lebih rendah merkuri termasuk salmon, udang, Pollock, tuna (kaleng cahaya), nila, lele, dan ikan cod.
Tilefish dari Teluk Meksiko, hiu, ikan todak, dan raja mackerel biasanya tinggi merkuri dan harus dihindari.
Wanita hamil sebaiknya tidak mengkonsumsi ikan mentah.
Megavitamin mungkin tidak aman untuk wanita hamil, karena dosis vitamin yang berlebihan dapat berbahaya dan efeknya pada janin belum sepenuhnya dipelajari. Megadoses vitamin A pada awal kehamilan dikaitkan dengan cacat lahir. Wanita yang merencanakan kehamilan dan yang sedang hamil juga disarankan untuk tidak mengonsumsi suplemen diet yang tidak penting atau sediaan herbal, karena efeknya pada janin yang sedang berkembang tidak diketahui. Pilihan teraman untuk wanita yang merencanakan kehamilan adalah mengonsumsi suplemen vitamin prenatal yang mengandung asam folat dan zat besi.
Wanita hamil juga harus mencoba untuk menghindari susu yang tidak dipasteurisasi, keju lunak, deli dan daging makan siang, dan makanan hewani yang kurang matang atau mentah. Hal ini disebabkan risiko paparan Listeria monocytogenes, bakteri umum yang dapat menyebabkan keguguran dan masalah lainnya. Buah dan sayuran harus dicuci bersih sebelum dikonsumsi.
Perencanaan Kehamilan (Persiapan Kehamilan)
Apa itu perencanaan kehamilan?
Perencanaan kehamilan dimulai bahkan sebelum konsepsi bagi banyak wanita. Yang lain memilih untuk mulai merencanakan ketika mereka sadar akan kehamilan. Meskipun mungkin untuk memiliki kehamilan yang sehat dan bayi tanpa rencana kehamilan, mengembangkan rencana kehamilan adalah salah satu cara untuk membantu memastikan bahwa bayi Anda memiliki peluang terbesar untuk memiliki kesehatan yang baik dan bahwa Anda memiliki kehamilan yang sehat. Perencanaan untuk kehamilan biasanya melibatkan:
Diskusi dengan pasangan wanita dan tim perawatan kesehatannya, dan termasuk diskusi tentang nutrisi dan vitamin, olahraga, konseling genetik, penambahan berat badan, dan kebutuhan untuk menghindari obat-obatan dan alkohol tertentu.
Kadang-kadang, perencanaan untuk kehamilan termasuk perencanaan kesuburan dan penjadwalan hubungan seksual untuk saat bulan ketika wanita itu paling subur. Pasangan yang melakukan hubungan seksual secara teratur dan yang masih tidak hamil biasanya berkonsultasi dengan spesialis kesuburan. Dokter pada umumnya merekomendasikan bahwa pasangan yang sehat di mana wanita berusia di bawah 35 tahun mencoba untuk hamil selama setahun sebelum berkonsultasi dengan spesialis kesuburan. Wanita di atas 35 tahun mungkin ingin berkonsultasi dengan spesialis kesuburan setelah 6 bulan mencoba hamil.
Karena beberapa wanita mengalami pendarahan ringan yang dikenal sebagai pendarahan implantasi sekitar waktu periode menstruasi yang diharapkan, atau karena siklus menstruasi yang tidak teratur, beberapa wanita mungkin tidak menyadari bahwa mereka hamil sampai gejala kehamilan tertentu mulai berkembang. Pada saat ini, wanita itu mungkin tanpa sadar mengekspos dirinya ke zat yang mungkin berbahaya bagi kehamilan. Wanita yang memilih untuk memulai perencanaan kehamilan sebelum konsepsi dapat mengambil langkah-langkah untuk memastikan bahwa paparan yang berpotensi membahayakan dihindari.
Apa tujuan perencanaan pra-kehamilan?
Sebelum seorang wanita hamil, ia dapat mendiskusikan riwayat medisnya dengan dokter, dengan fokus pada hal-hal berikut:
Kondisi medis kronis seperti diabetes, penyakit tiroid, penyakit ginjal, atau penyakit jantung harus dipantau dan dikendalikan dengan baik sebelum konsepsi untuk kemungkinan terbesar kehamilan yang sehat.
Perempuan dapat diuji untuk menentukan apakah mereka telah terinfeksi virus HIV atau hepatitis B, sehingga pengobatan yang tepat selama kehamilan atau saat melahirkan dapat membantu mencegah penularan infeksi ke bayi.
Riwayat imunisasi dan respon imun terhadap varicella (cacar air) dan rubella (campak Jerman): status kekebalan wanita terhadap dua infeksi ini, yang dapat menyebabkan kerusakan pada janin yang sedang berkembang dapat ditentukan dengan tes darah. Jika seorang wanita tidak kebal terhadap infeksi ini, vaksinasi dapat diberikan sebelum mencoba untuk hamil. Setelah menerima vaksin varicella, wanita harus menunggu 30 hari sebelum mencoba konsepsi. Tindakan pencegahan terhadap pengembangan infeksi tertentu lainnya juga harus dilakukan.
Pasangan yang memiliki riwayat penyakit yang diturunkan, memiliki anak-anak lain dengan penyakit genetik, atau yang memiliki riwayat keluarga dengan kondisi tertentu dapat memilih untuk menjalani konseling genetik sebelum konsepsi. Dokter Anda dapat membantu Anda menentukan apakah konseling genetik sesuai untuk Anda.
Penghentian merokok secara dramatis meningkatkan kemungkinan kehamilan yang sehat, dan wanita yang merencanakan kehamilan harus menjauhkan diri dari penggunaan alkohol. Mereka yang memiliki masalah penyalahgunaan zat idealnya harus diidentifikasi dan diobati sebelum merencanakan kehamilan.
Perencanaan kehamilan dimulai bahkan sebelum konsepsi bagi banyak wanita. Yang lain memilih untuk mulai merencanakan ketika mereka sadar akan kehamilan. Meskipun mungkin untuk memiliki kehamilan yang sehat dan bayi tanpa rencana kehamilan, mengembangkan rencana kehamilan adalah salah satu cara untuk membantu memastikan bahwa bayi Anda memiliki peluang terbesar untuk memiliki kesehatan yang baik dan bahwa Anda memiliki kehamilan yang sehat. Perencanaan untuk kehamilan biasanya melibatkan:
Diskusi dengan pasangan wanita dan tim perawatan kesehatannya, dan termasuk diskusi tentang nutrisi dan vitamin, olahraga, konseling genetik, penambahan berat badan, dan kebutuhan untuk menghindari obat-obatan dan alkohol tertentu.
Kadang-kadang, perencanaan untuk kehamilan termasuk perencanaan kesuburan dan penjadwalan hubungan seksual untuk saat bulan ketika wanita itu paling subur. Pasangan yang melakukan hubungan seksual secara teratur dan yang masih tidak hamil biasanya berkonsultasi dengan spesialis kesuburan. Dokter pada umumnya merekomendasikan bahwa pasangan yang sehat di mana wanita berusia di bawah 35 tahun mencoba untuk hamil selama setahun sebelum berkonsultasi dengan spesialis kesuburan. Wanita di atas 35 tahun mungkin ingin berkonsultasi dengan spesialis kesuburan setelah 6 bulan mencoba hamil.
Karena beberapa wanita mengalami pendarahan ringan yang dikenal sebagai pendarahan implantasi sekitar waktu periode menstruasi yang diharapkan, atau karena siklus menstruasi yang tidak teratur, beberapa wanita mungkin tidak menyadari bahwa mereka hamil sampai gejala kehamilan tertentu mulai berkembang. Pada saat ini, wanita itu mungkin tanpa sadar mengekspos dirinya ke zat yang mungkin berbahaya bagi kehamilan. Wanita yang memilih untuk memulai perencanaan kehamilan sebelum konsepsi dapat mengambil langkah-langkah untuk memastikan bahwa paparan yang berpotensi membahayakan dihindari.
Apa tujuan perencanaan pra-kehamilan?
Sebelum seorang wanita hamil, ia dapat mendiskusikan riwayat medisnya dengan dokter, dengan fokus pada hal-hal berikut:
Kondisi medis kronis seperti diabetes, penyakit tiroid, penyakit ginjal, atau penyakit jantung harus dipantau dan dikendalikan dengan baik sebelum konsepsi untuk kemungkinan terbesar kehamilan yang sehat.
Perempuan dapat diuji untuk menentukan apakah mereka telah terinfeksi virus HIV atau hepatitis B, sehingga pengobatan yang tepat selama kehamilan atau saat melahirkan dapat membantu mencegah penularan infeksi ke bayi.
Riwayat imunisasi dan respon imun terhadap varicella (cacar air) dan rubella (campak Jerman): status kekebalan wanita terhadap dua infeksi ini, yang dapat menyebabkan kerusakan pada janin yang sedang berkembang dapat ditentukan dengan tes darah. Jika seorang wanita tidak kebal terhadap infeksi ini, vaksinasi dapat diberikan sebelum mencoba untuk hamil. Setelah menerima vaksin varicella, wanita harus menunggu 30 hari sebelum mencoba konsepsi. Tindakan pencegahan terhadap pengembangan infeksi tertentu lainnya juga harus dilakukan.
Pasangan yang memiliki riwayat penyakit yang diturunkan, memiliki anak-anak lain dengan penyakit genetik, atau yang memiliki riwayat keluarga dengan kondisi tertentu dapat memilih untuk menjalani konseling genetik sebelum konsepsi. Dokter Anda dapat membantu Anda menentukan apakah konseling genetik sesuai untuk Anda.
Penghentian merokok secara dramatis meningkatkan kemungkinan kehamilan yang sehat, dan wanita yang merencanakan kehamilan harus menjauhkan diri dari penggunaan alkohol. Mereka yang memiliki masalah penyalahgunaan zat idealnya harus diidentifikasi dan diobati sebelum merencanakan kehamilan.
Tanda dan Gejala Kehamilan Dini
Seberapa cepat gejala awal kehamilan dimulai?
Beberapa wanita mungkin mengalami gejala dalam minggu pertama kehamilan pada trimester pertama, sementara yang lain dapat mengembangkan gejala di kemudian hari dalam kehamilan. Gejala kehamilan awal juga bisa mirip dengan gejala yang dialami sebelum periode menstruasi, sehingga seorang wanita mungkin tidak mengenali gejala yang berhubungan dengan kehamilan.
Apakah gejala kehamilan sama untuk setiap wanita?
Gejala kehamilan dapat bervariasi di antara wanita yang berbeda. Mereka mungkin bervariasi dalam kualitas atau keparahan, dan bahkan wanita yang sama mungkin tidak mengalami gejala yang sama di setiap kehamilan. Gejala kehamilan juga dapat diperhatikan atau dimulai pada titik yang berbeda dalam kehamilan.
Artikel ini menjelaskan gejala kehamilan yang paling umum pada tahap awal dan selanjutnya.
16 tanda dan gejala kehamilan awal
Sejumlah gejala dimulai pada tahap awal kehamilan:
Ketinggalan (terlambat) periode menstruasi: Periode menstruasi yang terlewat adalah gejala ciri kehamilan, dan tidak ada menstruasi selama kehamilan. Kadang-kadang, kram ringan dan bercak yang dialami pada saat implantasi telur yang dibuahi dalam rahim (lihat nanti) dapat disalahartikan sebagai periode menstruasi. Wanita yang siklus haidnya tidak teratur mungkin juga tidak segera menyadari tidak adanya periode menstruasi.
Implantasi pendarahan atau kram: Perdarahan ringan atau bercak dapat terjadi ketika sel telur yang dibuahi menempel pada lapisan rahim, di mana saja dari 6 hingga 12 hari setelah pembuahan. Kram ringan juga bisa terjadi saat ini.
Keputihan vagina: Beberapa wanita mungkin melihat cairan tebal, susu dari vagina pada awal kehamilan. Ini terjadi pada minggu-minggu pertama kehamilan ketika dinding vagina menebal. Keputihan ini dapat terjadi sepanjang kehamilan. Jika ada bau yang tidak menyenangkan yang terkait dengan keputihan, atau jika itu terkait dengan rasa terbakar dan gatal, ini adalah tanda infeksi ragi atau bakteri. Anda harus menghubungi ahli kesehatan Anda jika ini terjadi.
Perubahan payudara: Banyak wanita mengalami perubahan pada payudara sedini minggu pertama kehamilan. Perubahan-perubahan ini dapat dirasakan sebagai rasa sakit, kelembutan, berat, kepenuhan, atau kesemutan. Ketidaknyamanan biasanya menurun setelah beberapa minggu.
Gelapnya areola: Areola, atau area di sekitar puting, bisa berwarna gelap.
Kelelahan Meskipun gejala ini sangat tidak spesifik dan mungkin terkait dengan banyak faktor, wanita hamil sering menggambarkan perasaan lelah dari minggu-minggu awal kehamilan.
Morning sickness / mual muntah: Ini sebenarnya keliru karena mual kehamilan dapat terjadi setiap saat sepanjang hari. Beberapa wanita tidak pernah mengalami gejala ini, sementara yang lain mengalami mual yang parah. Onsinya yang paling umum adalah antara minggu ke-2 dan ke-8 kehamilan. Sebagian besar wanita mengalami kelegaan dari gejala sekitar minggu ke 13 atau 14, tetapi yang lain mungkin mengalami mual yang persisten sepanjang kehamilan.
Sensitivitas terhadap aroma tertentu: Bau tertentu dapat menyebabkan mual atau bahkan muntah di awal kehamilan.
Peningkatan buang air kecil: Beberapa wanita akan lebih sering buang air kecil karena perubahan hormonal, mulai sekitar minggu ke-6 sampai ke-8. Jika gejala lain terjadi, seperti terbakar saat buang air kecil, Anda harus menemui dokter Anda untuk memastikan Anda tidak menderita infeksi saluran kemih.
Pusing atau pingsan: Mungkin terkait dengan perubahan hormonal yang mempengaruhi kadar glukosa atau tekanan darah, pusing dan merasa pingsan dapat terjadi pada awal kehamilan.
Konstipasi: Kadar hormon juga dapat menyebabkan beberapa wanita mengalami konstipasi pada awal kehamilan.
Sakit kepala: Sakit kepala juga, mungkin terkait dengan perubahan kadar hormon dan dapat terjadi selama kehamilan.
Mengidam makanan / keengganan: Mengidam dapat dimulai pada awal kehamilan dan dapat berlangsung selama kehamilan. Demikian pula, keengganan makanan (merasa mual atau tidak suka makanan tertentu) juga bisa terjadi.
Nyeri punggung: Seringkali dianggap sebagai gejala kehamilan lanjut, nyeri pinggang dapat benar-benar dimulai pada tahap awal kehamilan. Wanita dapat mengalami beberapa tingkat nyeri punggung selama kehamilan.
Perubahan mood: Perubahan suasana hati relatif umum selama trimester pertama kehamilan karena perubahan kadar hormon. Mereka mungkin juga terkait dengan stres atau faktor lain.
Sesak nafas: Peningkatan kebutuhan oksigen oleh tubuh (untuk mendukung janin yang sedang tumbuh) dapat menyebabkan beberapa wanita merasa sesak napas, meskipun gejala ini lebih sering terjadi pada tahap akhir kehamilan.
Beberapa wanita mungkin mengalami gejala dalam minggu pertama kehamilan pada trimester pertama, sementara yang lain dapat mengembangkan gejala di kemudian hari dalam kehamilan. Gejala kehamilan awal juga bisa mirip dengan gejala yang dialami sebelum periode menstruasi, sehingga seorang wanita mungkin tidak mengenali gejala yang berhubungan dengan kehamilan.
Apakah gejala kehamilan sama untuk setiap wanita?
Gejala kehamilan dapat bervariasi di antara wanita yang berbeda. Mereka mungkin bervariasi dalam kualitas atau keparahan, dan bahkan wanita yang sama mungkin tidak mengalami gejala yang sama di setiap kehamilan. Gejala kehamilan juga dapat diperhatikan atau dimulai pada titik yang berbeda dalam kehamilan.
Artikel ini menjelaskan gejala kehamilan yang paling umum pada tahap awal dan selanjutnya.
16 tanda dan gejala kehamilan awal
Sejumlah gejala dimulai pada tahap awal kehamilan:
Ketinggalan (terlambat) periode menstruasi: Periode menstruasi yang terlewat adalah gejala ciri kehamilan, dan tidak ada menstruasi selama kehamilan. Kadang-kadang, kram ringan dan bercak yang dialami pada saat implantasi telur yang dibuahi dalam rahim (lihat nanti) dapat disalahartikan sebagai periode menstruasi. Wanita yang siklus haidnya tidak teratur mungkin juga tidak segera menyadari tidak adanya periode menstruasi.
Implantasi pendarahan atau kram: Perdarahan ringan atau bercak dapat terjadi ketika sel telur yang dibuahi menempel pada lapisan rahim, di mana saja dari 6 hingga 12 hari setelah pembuahan. Kram ringan juga bisa terjadi saat ini.
Keputihan vagina: Beberapa wanita mungkin melihat cairan tebal, susu dari vagina pada awal kehamilan. Ini terjadi pada minggu-minggu pertama kehamilan ketika dinding vagina menebal. Keputihan ini dapat terjadi sepanjang kehamilan. Jika ada bau yang tidak menyenangkan yang terkait dengan keputihan, atau jika itu terkait dengan rasa terbakar dan gatal, ini adalah tanda infeksi ragi atau bakteri. Anda harus menghubungi ahli kesehatan Anda jika ini terjadi.
Perubahan payudara: Banyak wanita mengalami perubahan pada payudara sedini minggu pertama kehamilan. Perubahan-perubahan ini dapat dirasakan sebagai rasa sakit, kelembutan, berat, kepenuhan, atau kesemutan. Ketidaknyamanan biasanya menurun setelah beberapa minggu.
Gelapnya areola: Areola, atau area di sekitar puting, bisa berwarna gelap.
Kelelahan Meskipun gejala ini sangat tidak spesifik dan mungkin terkait dengan banyak faktor, wanita hamil sering menggambarkan perasaan lelah dari minggu-minggu awal kehamilan.
Morning sickness / mual muntah: Ini sebenarnya keliru karena mual kehamilan dapat terjadi setiap saat sepanjang hari. Beberapa wanita tidak pernah mengalami gejala ini, sementara yang lain mengalami mual yang parah. Onsinya yang paling umum adalah antara minggu ke-2 dan ke-8 kehamilan. Sebagian besar wanita mengalami kelegaan dari gejala sekitar minggu ke 13 atau 14, tetapi yang lain mungkin mengalami mual yang persisten sepanjang kehamilan.
Sensitivitas terhadap aroma tertentu: Bau tertentu dapat menyebabkan mual atau bahkan muntah di awal kehamilan.
Peningkatan buang air kecil: Beberapa wanita akan lebih sering buang air kecil karena perubahan hormonal, mulai sekitar minggu ke-6 sampai ke-8. Jika gejala lain terjadi, seperti terbakar saat buang air kecil, Anda harus menemui dokter Anda untuk memastikan Anda tidak menderita infeksi saluran kemih.
Pusing atau pingsan: Mungkin terkait dengan perubahan hormonal yang mempengaruhi kadar glukosa atau tekanan darah, pusing dan merasa pingsan dapat terjadi pada awal kehamilan.
Konstipasi: Kadar hormon juga dapat menyebabkan beberapa wanita mengalami konstipasi pada awal kehamilan.
Sakit kepala: Sakit kepala juga, mungkin terkait dengan perubahan kadar hormon dan dapat terjadi selama kehamilan.
Mengidam makanan / keengganan: Mengidam dapat dimulai pada awal kehamilan dan dapat berlangsung selama kehamilan. Demikian pula, keengganan makanan (merasa mual atau tidak suka makanan tertentu) juga bisa terjadi.
Nyeri punggung: Seringkali dianggap sebagai gejala kehamilan lanjut, nyeri pinggang dapat benar-benar dimulai pada tahap awal kehamilan. Wanita dapat mengalami beberapa tingkat nyeri punggung selama kehamilan.
Perubahan mood: Perubahan suasana hati relatif umum selama trimester pertama kehamilan karena perubahan kadar hormon. Mereka mungkin juga terkait dengan stres atau faktor lain.
Sesak nafas: Peningkatan kebutuhan oksigen oleh tubuh (untuk mendukung janin yang sedang tumbuh) dapat menyebabkan beberapa wanita merasa sesak napas, meskipun gejala ini lebih sering terjadi pada tahap akhir kehamilan.
Tips Untuk Mengelola Level Glukosa
Menaikkan:
Kafein
Ada banyak cara berbeda gula darah (kadar glukosa dalam darah) dapat terpengaruh dan menyebabkan masalah dengan kontrol gula pada penderita diabetes. Setiap orang bereaksi berbeda terhadap berbagai item yang mempengaruhi gula darah. Ada beberapa senyawa individu dengan diabetes mungkin ingin memeriksa untuk melihat bagaimana mereka mempengaruhi kadar gula darah mereka sendiri. Misalnya, kadar gula darah bisa naik setelah minum kopi, teh hitam, dan beberapa minuman energi karena kehadiran kafein. Ada senyawa lain yang dapat mengubah kadar glukosa darah dan metode yang bisa digunakan penderita diabetes untuk melihat senyawa dan tindakan apa yang memengaruhi kadar gula darah mereka sendiri.
Makanan Bebas Gula
Sejumlah makanan mengklaim sebagai "bebas gula", tetapi makanan ini meningkatkan kadar gula darah karena banyak mengandung karbohidrat dalam pati, lemak, dan bahkan serat. Alkohol gula seperti sorbitol dan xylitol menambah rasa manis pada makanan tetapi masih memiliki cukup banyak karbohidrat untuk menaikkan kadar gula darah. Makanan dengan tingkat karbohidrat yang tinggi cenderung meningkatkan kadar gula darah yang sangat tinggi, dan akhirnya dapat menyebabkan kerusakan organ dari waktu ke waktu pada penderita diabetes.
Makanan tinggi lemak dapat menyebabkan gula darah tetap tinggi untuk waktu yang lebih lama. Pizza, kentang goreng, dan sebagian besar makanan yang digoreng mengandung banyak karbohidrat dan lemak. Sebaiknya periksa gula darah Anda sekitar dua jam setelah Anda makan makanan semacam itu untuk melihat bagaimana kadar gula darah Anda terpengaruh.
Dehidrasi dapat meningkatkan gula darah Anda sehingga bijaksana untuk tetap terhidrasi dengan baik. Jika Anda sakit, diare dan muntah selama lebih dari dua jam, atau penyakit yang lebih lama dari beberapa hari dapat mengubah gula darah Anda. Selain itu, gula darah naik saat tubuh Anda mencoba untuk melawan segala jenis penyakit. Obat-obatan seperti antibiotik dan dekongestan dapat mengubah gula darah Anda. Periksa kadar gula darah Anda selama situasi khusus yang berselang-seling ini sehingga Anda dapat membantu menentukan bagaimana tubuh Anda akan bereaksi terhadap penyakit dan perawatan ini.
Stres kerja
Stres dapat menyebabkan tubuh melepaskan hormon yang dapat menyebabkan naiknya gula darah Anda. Meskipun ini lebih sering terjadi pada orang dengan diabetes tipe 2, berlatih teknik relaksasi dengan pernapasan dalam dan latihan, jika mungkin, untuk mengurangi stres.
roti bagel
Apakah bagel lebih baik dari roti? Jawabannya adalah bagel lebih baik meningkatkan kadar gula dalam darah daripada roti karena bagel penuh dengan karbohidrat dan kalori. Jika Anda baru saja memiliki bagel, pilih bagel mini. Atau, Anda mungkin dapat menemukan alternatif yang sehat dengan mendiskusikan preferensi diet Anda dengan ahli perawatan kesehatan atau ahli gizi.
Minuman Olahraga
Meskipun desain utama untuk minuman olahraga adalah membantu individu mengisi kembali cairan dengan cepat, banyak dari mereka mengandung banyak gula. Untuk latihan moderat kurang dari satu jam, air putih harus dilakukan untuk mengisi kembali cairan Anda. Untuk latihan yang lebih intens, minuman olahraga mungkin cocok, tetapi pengidap diabetes harus memeriksakan diri ke dokter untuk melihat minuman olahraga mana yang terbaik bagi mereka untuk digunakan.
Buah kering
Meskipun buah merupakan pilihan sehat bagi sebagian besar individu, penderita diabetes harus menyadari buah kering mengandung banyak karbohidrat dalam ukuran porsi kecil. Misalnya, dua sendok makan kismis kering, cranberry, atau ceri memiliki jumlah karbohidrat yang sama dengan sepotong kecil buah segar. Tiga kurma kering mengandung 15 g karbohidrat sehingga makan beberapa genggam atau buah kering dapat menyebabkan lonjakan tinggi dalam kadar glukosa darah pada banyak individu.
Steroid dan Pil Air
Steroid, umumnya digunakan untuk mengobati ruam, radang sendi, asma, dan kondisi medis lainnya, dapat menyebabkan kadar gula darah meningkat. Kortikosteroid seperti prednison dapat memicu perkembangan diabetes pada individu yang sehat. Diuretik (pil air) dapat meningkatkan kadar gula darah, sementara antidepresan dapat menaikkan atau menurunkannya. Jika Anda perlu minum obat-obatan ini dan menderita diabetes, hati-hati pantau kadar glukosa darah Anda untuk melihat bagaimana obat-obat ini memengaruhi Anda.
Obat Dingin
Obat-obatan dingin sering mengandung pseudoephedrine atau phenylephrine decongestan; mereka juga mungkin mengandung gula dan / atau alkohol. Komponen-komponen ini dapat meningkatkan kadar gula darah Anda. Antihistamin tidak menyebabkan masalah dengan kadar gula darah. Jika Anda memutuskan untuk membeli obat-obatan dingin yang dijual bebas, tanyakan kepada apoteker tentang efek yang mungkin terjadi pada kadar glukosa darah Anda.
Perhatian: Pil KB
Estrogen dalam pil KB dapat memengaruhi cara seseorang dengan diabetes merespons insulin. American Diabetes Association (ADA) memberi saran kepada wanita penderita diabetes untuk menggunakan pil KB yang mengandung estrogen nondestimate dan sintetis. ADA juga menyarankan suntikan dan implan kontrol kelahiran aman untuk wanita dengan diabetes, tetapi menyarankan mereka masih memiliki beberapa efek pada tingkat gula darah. Jika wanita memilih untuk menggunakan metode pengendalian kelahiran ini, mereka harus memantau kadar gula darah mereka, terutama untuk beberapa minggu ketika agen ini pertama kali diberikan. Wanita dengan diabetes harus mendiskusikan pilihan pengendalian kelahiran mereka dengan dokter mereka.
Pekerjaan Rumah Tangga
Kegiatan normal seperti memotong rumput atau membersihkan rumah dihitung sebagai aktivitas fisik sedang untuk penderita diabetes (dan untuk orang lain juga!). Jenis aktivitas ini dapat membantu menurunkan gula darah pada seseorang dengan diabetes. Penderita diabetes harus berpartisipasi dalam aktivitas fisik ringan hingga sedang karena aktivitas tersebut dapat menurunkan glukosa darah dan meningkatkan kebugaran secara keseluruhan.
Yoghurt
Makanan probiotik dapat membantu penderita diabetes dengan memperbaiki pencernaan. Yogurt, misalnya, dilaporkan mengandung bakteri "sehat" yang dapat membantu melindungi terhadap masalah gastrointestinal. Pilihan yogurt terbaik adalah yogurt biasa atau "yogurt ringan" tanpa tambahan gula atau buah.
Pola Makan Vegan
Orang dengan diabetes yang beralih ke pola makan vegan (tidak ada daging atau produk hewani seperti susu atau telur yang dikonsumsi) atau pola makan nabati sepenuhnya, menurut beberapa peneliti, memiliki kendali gula darah yang jauh lebih baik dan membutuhkan lebih sedikit insulin. Meskipun mekanismenya tidak sepenuhnya jelas, biji-bijian utuh, serat, dan kacang-kacangan dapat berfungsi dengan memperlambat pencernaan karbohidrat, sehingga menghasilkan gula pada tingkat yang lebih rendah. Penderita diabetes harus memeriksakan diri ke dokter sebelum mereka melakukan perubahan besar pada makanan mereka.
Menjanjikan: Cinnamon
Beberapa penelitian menyarankan menaburkan makanan Anda dengan kayu manis dapat menurunkan gula darah pada individu dengan diabetes tipe II. Peneliti studi menyarankan kayu manis dapat menambah rasa tanpa menambahkan garam, karbohidrat, atau kalori. Selain itu, kayu manis dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk menggunakan insulin. Penderita diabetes sebaiknya mendiskusikan penggunaan kayu manis dengan ahli kesehatan sebelum melakukan perubahan pola makan.
Tidur
Pengujian rutin gula darah Anda penting untuk menentukan bagaimana fluktuasi selama periode 24 jam yang khas. Gula darah bisa turun saat tidur untuk beberapa orang dengan diabetes tipe I; orang-orang ini dapat mengambil manfaat dari camilan kecil sebelum tidur. Bagi orang lain, gula darah dapat naik di pagi hari bahkan sebelum makan sarapan - ini karena sebagian perubahan hormon atau penurunan kadar insulin. Cara yang baik untuk menentukan bagaimana tubuh Anda menggunakan glukosa adalah dengan menggunakan monitor glukosa darah terus menerus. Ini dapat membantu Anda menentukan fluktuasi glukosa darah yang normal untuk Anda.
Latihan
Kebanyakan dokter setuju bahwa aktivitas fisik hampir selalu dapat meningkatkan kesehatan seseorang, apakah mereka menderita diabetes atau memiliki kadar glukosa darah normal. Sayangnya, ketika penderita diabetes melakukan latihan jenis intens atau daya tahan, gula darah mereka dapat melonjak naik dan kemudian turun selama 24 jam. Orang dengan diabetes harus memeriksa gula darah mereka sebelum, selama, dan setelah latihan untuk memastikan kadar gula darah mereka tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah. Pemantauan glukosa darah yang baik, ditambah dengan perawatan yang tepat, dapat menghindari efek roller coaster glukosa darah dari tertinggi dan terendah.
Alkohol
Efek roller coaster yang sama dari gula darah tinggi dan rendah yang terjadi dengan olahraga dapat terjadi ketika penderita diabetes minum alkohol. Pada awalnya, kadar glukosa bisa naik, tetapi kemudian mereka bisa turun dan tetap rendah selama 12 jam setelah minum. Efek roller coaster dapat dikurangi jika orang tersebut memakan makanan ketika minum alkohol. Minuman beralkohol juga mengandung banyak karbohidrat. American Diabetes Association (ADA) menyarankan seorang wanita harus minum hanya satu minuman beralkohol per hari, dan dua per hari untuk pria. Satu minuman beralkohol sama dengan 5 ons anggur, 12 ons bir, atau 1,5 ons minuman keras (wiski atau vodka).
Panas
Menjadi terlalu panas atau berkeringat membuat gula darah Anda lebih sulit dikendalikan. Keluar masuknya AC dapat memiliki efek seperti roller coaster pada kadar glukosa darah Anda. Tinggal di lingkungan ber-AC selama siang hari dan minum banyak air untuk menghindari dehidrasi adalah cara yang baik untuk menghindari masalah terkait panas dalam mengendalikan gula darah Anda. Selain itu, penderita diabetes harus tahu bahwa obat mereka, meteran glukosa, dan strip tes dapat dipengaruhi oleh panas tinggi seperti jenis panas yang dapat terjadi di mobil panas atau di jendela di bawah sinar matahari. Simpan barang-barang ini pada suhu kamar.
Hormon Wanita
Efek roller coaster lain dari gula darah tinggi dan rendah terjadi karena perubahan hormon. Tingkat glukosa darah wanita berfluktuasi selama siklus menstruasi dan selama menopause. Penentuan kadar gula darah yang sering dapat membantu penderita diabetes mengelola efek roller coaster ini karena perubahan hormonal. Dokter Anda mungkin memberikan terapi penggantian hormon, tetapi harus mendiskusikan dengan Anda risiko dan manfaat dari terapi ini dan bagaimana hal itu dapat berinteraksi dengan kadar gula darah Anda.
Apakah Gula Buruk untuk Anda?
Jika Anda chocoholic dan / atau memiliki gigi manis yang besar dan menderita diabetes, Anda tidak harus memberikan barang-barang ini selamanya. Kuncinya adalah memahami bahwa senyawa gula akan meningkatkan kadar gula darah Anda lebih cepat daripada karbohidrat lain, tetapi jumlah total asupan karbohidrat yang paling penting. Akibatnya, jika penderita diabetes dapat mempertahankan ukuran porsi kecil, mereka dapat menikmati makanan favorit mereka selama mereka memperhitungkan bahwa keseluruhan asupan karbohidrat dan kalori tidak melebihi tingkat diet mereka yang biasa. Ini berarti porsi kecil permen harus diimbangi dengan makan makanan lain yang tidak mengandung "permen."
Bagaimana dengan Indeks Glikemik?
Indeks glikemik (GI) makanan adalah penilaian tentang bagaimana makanan individu meningkatkan gula darah. Karbohidrat harian total adalah salah satu cara untuk mengelola kadar glukosa darah. Akibatnya, makan kacang dan biji-bijian yang memiliki indeks glikemik lebih rendah dari roti atau pasta putih dapat membantu menjaga gula darah lebih rendah. Jadi, jika Anda ingin sedikit makanan indeks glikemik tinggi (sepotong kecil kue, misalnya), akan lebih baik untuk memiliki sisa karbohidrat harian yang dibuat dari makanan indeks glikemik rendah. ADA memiliki peringkat indeks glikemik dan menawarkan saran diet untuk penderita diabetes.
Kafein
Ada banyak cara berbeda gula darah (kadar glukosa dalam darah) dapat terpengaruh dan menyebabkan masalah dengan kontrol gula pada penderita diabetes. Setiap orang bereaksi berbeda terhadap berbagai item yang mempengaruhi gula darah. Ada beberapa senyawa individu dengan diabetes mungkin ingin memeriksa untuk melihat bagaimana mereka mempengaruhi kadar gula darah mereka sendiri. Misalnya, kadar gula darah bisa naik setelah minum kopi, teh hitam, dan beberapa minuman energi karena kehadiran kafein. Ada senyawa lain yang dapat mengubah kadar glukosa darah dan metode yang bisa digunakan penderita diabetes untuk melihat senyawa dan tindakan apa yang memengaruhi kadar gula darah mereka sendiri.
Makanan Bebas Gula
Sejumlah makanan mengklaim sebagai "bebas gula", tetapi makanan ini meningkatkan kadar gula darah karena banyak mengandung karbohidrat dalam pati, lemak, dan bahkan serat. Alkohol gula seperti sorbitol dan xylitol menambah rasa manis pada makanan tetapi masih memiliki cukup banyak karbohidrat untuk menaikkan kadar gula darah. Makanan dengan tingkat karbohidrat yang tinggi cenderung meningkatkan kadar gula darah yang sangat tinggi, dan akhirnya dapat menyebabkan kerusakan organ dari waktu ke waktu pada penderita diabetes.
Makanan tinggi lemak dapat menyebabkan gula darah tetap tinggi untuk waktu yang lebih lama. Pizza, kentang goreng, dan sebagian besar makanan yang digoreng mengandung banyak karbohidrat dan lemak. Sebaiknya periksa gula darah Anda sekitar dua jam setelah Anda makan makanan semacam itu untuk melihat bagaimana kadar gula darah Anda terpengaruh.
Dehidrasi dapat meningkatkan gula darah Anda sehingga bijaksana untuk tetap terhidrasi dengan baik. Jika Anda sakit, diare dan muntah selama lebih dari dua jam, atau penyakit yang lebih lama dari beberapa hari dapat mengubah gula darah Anda. Selain itu, gula darah naik saat tubuh Anda mencoba untuk melawan segala jenis penyakit. Obat-obatan seperti antibiotik dan dekongestan dapat mengubah gula darah Anda. Periksa kadar gula darah Anda selama situasi khusus yang berselang-seling ini sehingga Anda dapat membantu menentukan bagaimana tubuh Anda akan bereaksi terhadap penyakit dan perawatan ini.
Stres kerja
Stres dapat menyebabkan tubuh melepaskan hormon yang dapat menyebabkan naiknya gula darah Anda. Meskipun ini lebih sering terjadi pada orang dengan diabetes tipe 2, berlatih teknik relaksasi dengan pernapasan dalam dan latihan, jika mungkin, untuk mengurangi stres.
roti bagel
Apakah bagel lebih baik dari roti? Jawabannya adalah bagel lebih baik meningkatkan kadar gula dalam darah daripada roti karena bagel penuh dengan karbohidrat dan kalori. Jika Anda baru saja memiliki bagel, pilih bagel mini. Atau, Anda mungkin dapat menemukan alternatif yang sehat dengan mendiskusikan preferensi diet Anda dengan ahli perawatan kesehatan atau ahli gizi.
Minuman Olahraga
Meskipun desain utama untuk minuman olahraga adalah membantu individu mengisi kembali cairan dengan cepat, banyak dari mereka mengandung banyak gula. Untuk latihan moderat kurang dari satu jam, air putih harus dilakukan untuk mengisi kembali cairan Anda. Untuk latihan yang lebih intens, minuman olahraga mungkin cocok, tetapi pengidap diabetes harus memeriksakan diri ke dokter untuk melihat minuman olahraga mana yang terbaik bagi mereka untuk digunakan.
Buah kering
Meskipun buah merupakan pilihan sehat bagi sebagian besar individu, penderita diabetes harus menyadari buah kering mengandung banyak karbohidrat dalam ukuran porsi kecil. Misalnya, dua sendok makan kismis kering, cranberry, atau ceri memiliki jumlah karbohidrat yang sama dengan sepotong kecil buah segar. Tiga kurma kering mengandung 15 g karbohidrat sehingga makan beberapa genggam atau buah kering dapat menyebabkan lonjakan tinggi dalam kadar glukosa darah pada banyak individu.
Steroid dan Pil Air
Steroid, umumnya digunakan untuk mengobati ruam, radang sendi, asma, dan kondisi medis lainnya, dapat menyebabkan kadar gula darah meningkat. Kortikosteroid seperti prednison dapat memicu perkembangan diabetes pada individu yang sehat. Diuretik (pil air) dapat meningkatkan kadar gula darah, sementara antidepresan dapat menaikkan atau menurunkannya. Jika Anda perlu minum obat-obatan ini dan menderita diabetes, hati-hati pantau kadar glukosa darah Anda untuk melihat bagaimana obat-obat ini memengaruhi Anda.
Obat Dingin
Obat-obatan dingin sering mengandung pseudoephedrine atau phenylephrine decongestan; mereka juga mungkin mengandung gula dan / atau alkohol. Komponen-komponen ini dapat meningkatkan kadar gula darah Anda. Antihistamin tidak menyebabkan masalah dengan kadar gula darah. Jika Anda memutuskan untuk membeli obat-obatan dingin yang dijual bebas, tanyakan kepada apoteker tentang efek yang mungkin terjadi pada kadar glukosa darah Anda.
Perhatian: Pil KB
Estrogen dalam pil KB dapat memengaruhi cara seseorang dengan diabetes merespons insulin. American Diabetes Association (ADA) memberi saran kepada wanita penderita diabetes untuk menggunakan pil KB yang mengandung estrogen nondestimate dan sintetis. ADA juga menyarankan suntikan dan implan kontrol kelahiran aman untuk wanita dengan diabetes, tetapi menyarankan mereka masih memiliki beberapa efek pada tingkat gula darah. Jika wanita memilih untuk menggunakan metode pengendalian kelahiran ini, mereka harus memantau kadar gula darah mereka, terutama untuk beberapa minggu ketika agen ini pertama kali diberikan. Wanita dengan diabetes harus mendiskusikan pilihan pengendalian kelahiran mereka dengan dokter mereka.
Pekerjaan Rumah Tangga
Kegiatan normal seperti memotong rumput atau membersihkan rumah dihitung sebagai aktivitas fisik sedang untuk penderita diabetes (dan untuk orang lain juga!). Jenis aktivitas ini dapat membantu menurunkan gula darah pada seseorang dengan diabetes. Penderita diabetes harus berpartisipasi dalam aktivitas fisik ringan hingga sedang karena aktivitas tersebut dapat menurunkan glukosa darah dan meningkatkan kebugaran secara keseluruhan.
Yoghurt
Makanan probiotik dapat membantu penderita diabetes dengan memperbaiki pencernaan. Yogurt, misalnya, dilaporkan mengandung bakteri "sehat" yang dapat membantu melindungi terhadap masalah gastrointestinal. Pilihan yogurt terbaik adalah yogurt biasa atau "yogurt ringan" tanpa tambahan gula atau buah.
Pola Makan Vegan
Orang dengan diabetes yang beralih ke pola makan vegan (tidak ada daging atau produk hewani seperti susu atau telur yang dikonsumsi) atau pola makan nabati sepenuhnya, menurut beberapa peneliti, memiliki kendali gula darah yang jauh lebih baik dan membutuhkan lebih sedikit insulin. Meskipun mekanismenya tidak sepenuhnya jelas, biji-bijian utuh, serat, dan kacang-kacangan dapat berfungsi dengan memperlambat pencernaan karbohidrat, sehingga menghasilkan gula pada tingkat yang lebih rendah. Penderita diabetes harus memeriksakan diri ke dokter sebelum mereka melakukan perubahan besar pada makanan mereka.
Menjanjikan: Cinnamon
Beberapa penelitian menyarankan menaburkan makanan Anda dengan kayu manis dapat menurunkan gula darah pada individu dengan diabetes tipe II. Peneliti studi menyarankan kayu manis dapat menambah rasa tanpa menambahkan garam, karbohidrat, atau kalori. Selain itu, kayu manis dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk menggunakan insulin. Penderita diabetes sebaiknya mendiskusikan penggunaan kayu manis dengan ahli kesehatan sebelum melakukan perubahan pola makan.
Tidur
Pengujian rutin gula darah Anda penting untuk menentukan bagaimana fluktuasi selama periode 24 jam yang khas. Gula darah bisa turun saat tidur untuk beberapa orang dengan diabetes tipe I; orang-orang ini dapat mengambil manfaat dari camilan kecil sebelum tidur. Bagi orang lain, gula darah dapat naik di pagi hari bahkan sebelum makan sarapan - ini karena sebagian perubahan hormon atau penurunan kadar insulin. Cara yang baik untuk menentukan bagaimana tubuh Anda menggunakan glukosa adalah dengan menggunakan monitor glukosa darah terus menerus. Ini dapat membantu Anda menentukan fluktuasi glukosa darah yang normal untuk Anda.
Latihan
Kebanyakan dokter setuju bahwa aktivitas fisik hampir selalu dapat meningkatkan kesehatan seseorang, apakah mereka menderita diabetes atau memiliki kadar glukosa darah normal. Sayangnya, ketika penderita diabetes melakukan latihan jenis intens atau daya tahan, gula darah mereka dapat melonjak naik dan kemudian turun selama 24 jam. Orang dengan diabetes harus memeriksa gula darah mereka sebelum, selama, dan setelah latihan untuk memastikan kadar gula darah mereka tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah. Pemantauan glukosa darah yang baik, ditambah dengan perawatan yang tepat, dapat menghindari efek roller coaster glukosa darah dari tertinggi dan terendah.
Alkohol
Efek roller coaster yang sama dari gula darah tinggi dan rendah yang terjadi dengan olahraga dapat terjadi ketika penderita diabetes minum alkohol. Pada awalnya, kadar glukosa bisa naik, tetapi kemudian mereka bisa turun dan tetap rendah selama 12 jam setelah minum. Efek roller coaster dapat dikurangi jika orang tersebut memakan makanan ketika minum alkohol. Minuman beralkohol juga mengandung banyak karbohidrat. American Diabetes Association (ADA) menyarankan seorang wanita harus minum hanya satu minuman beralkohol per hari, dan dua per hari untuk pria. Satu minuman beralkohol sama dengan 5 ons anggur, 12 ons bir, atau 1,5 ons minuman keras (wiski atau vodka).
Panas
Menjadi terlalu panas atau berkeringat membuat gula darah Anda lebih sulit dikendalikan. Keluar masuknya AC dapat memiliki efek seperti roller coaster pada kadar glukosa darah Anda. Tinggal di lingkungan ber-AC selama siang hari dan minum banyak air untuk menghindari dehidrasi adalah cara yang baik untuk menghindari masalah terkait panas dalam mengendalikan gula darah Anda. Selain itu, penderita diabetes harus tahu bahwa obat mereka, meteran glukosa, dan strip tes dapat dipengaruhi oleh panas tinggi seperti jenis panas yang dapat terjadi di mobil panas atau di jendela di bawah sinar matahari. Simpan barang-barang ini pada suhu kamar.
Hormon Wanita
Efek roller coaster lain dari gula darah tinggi dan rendah terjadi karena perubahan hormon. Tingkat glukosa darah wanita berfluktuasi selama siklus menstruasi dan selama menopause. Penentuan kadar gula darah yang sering dapat membantu penderita diabetes mengelola efek roller coaster ini karena perubahan hormonal. Dokter Anda mungkin memberikan terapi penggantian hormon, tetapi harus mendiskusikan dengan Anda risiko dan manfaat dari terapi ini dan bagaimana hal itu dapat berinteraksi dengan kadar gula darah Anda.
Apakah Gula Buruk untuk Anda?
Jika Anda chocoholic dan / atau memiliki gigi manis yang besar dan menderita diabetes, Anda tidak harus memberikan barang-barang ini selamanya. Kuncinya adalah memahami bahwa senyawa gula akan meningkatkan kadar gula darah Anda lebih cepat daripada karbohidrat lain, tetapi jumlah total asupan karbohidrat yang paling penting. Akibatnya, jika penderita diabetes dapat mempertahankan ukuran porsi kecil, mereka dapat menikmati makanan favorit mereka selama mereka memperhitungkan bahwa keseluruhan asupan karbohidrat dan kalori tidak melebihi tingkat diet mereka yang biasa. Ini berarti porsi kecil permen harus diimbangi dengan makan makanan lain yang tidak mengandung "permen."
Bagaimana dengan Indeks Glikemik?
Indeks glikemik (GI) makanan adalah penilaian tentang bagaimana makanan individu meningkatkan gula darah. Karbohidrat harian total adalah salah satu cara untuk mengelola kadar glukosa darah. Akibatnya, makan kacang dan biji-bijian yang memiliki indeks glikemik lebih rendah dari roti atau pasta putih dapat membantu menjaga gula darah lebih rendah. Jadi, jika Anda ingin sedikit makanan indeks glikemik tinggi (sepotong kecil kue, misalnya), akan lebih baik untuk memiliki sisa karbohidrat harian yang dibuat dari makanan indeks glikemik rendah. ADA memiliki peringkat indeks glikemik dan menawarkan saran diet untuk penderita diabetes.
Perawatan Diabetes Tipe 2
Menjaga kontrol yang baik terhadap kadar gula darah dapat membantu mengurangi risiko terkena komplikasi diabetes. Dokter
Anda dapat merujuk Anda ke ahli gizi atau konselor diabetes yang
terdaftar untuk membantu Anda menyusun rencana makan yang sehat. Banyak orang dengan diabetes tipe 2 perlu memonitor asupan karbohidrat dan mengurangi kalori. Menonton konsumsi lemak dan protein total juga disarankan.
Latihan
Olahraga teratur, termasuk berjalan kaki, dapat membantu orang dengan diabetes tipe 2 menurunkan kadar glukosa darah mereka. Aktivitas fisik juga mengurangi lemak tubuh, menurunkan tekanan darah, dan membantu mencegah penyakit kardiovaskular. Disarankan bahwa orang-orang dengan diabetes tipe 2 mendapatkan 30 menit olahraga moderat pada sebagian besar hari.
Kurangi Stres
Stres khususnya mengkhawatirkan bagi penderita diabetes. Stres tidak hanya meningkatkan tekanan darah, tetapi juga dapat meningkatkan kadar glukosa darah. Banyak orang dengan diabetes menemukan bahwa teknik relaksasi dapat membantu mengelola kondisi mereka. Contohnya adalah visualisasi, meditasi, atau latihan pernapasan. Mengambil keuntungan dari jaringan dukungan sosial juga membantu, seperti berbicara dengan kerabat atau teman, anggota klerus, atau konselor.
Obat Oral
Obat oral direkomendasikan untuk penderita diabetes tipe 2 yang tidak dapat mengontrol gula darahnya dengan diet dan olahraga. Banyak jenis obat diabetes oral tersedia, dan ini dapat digunakan dalam kombinasi untuk hasil terbaik. Beberapa meningkatkan produksi insulin, yang lain meningkatkan penggunaan insulin oleh tubuh, sementara sebagian lainnya menghalangi pencernaan pati.
Insulin
Beberapa orang dengan diabetes tipe 2 juga mengambil insulin, kadang-kadang dalam kombinasi dengan obat-obatan oral. Insulin juga digunakan dalam "kegagalan sel beta," suatu kondisi di mana pankreas tidak lagi memproduksi insulin sebagai respons terhadap peningkatan glukosa darah. Ini bisa terjadi pada orang dengan diabetes tipe 2. Jika insulin tidak diproduksi, pengobatan insulin diperlukan.
Injeksi Non-Insulin
Ada obat non-insulin lain yang diberikan dalam bentuk injeksi yang digunakan untuk mengobati diabetes tipe 2. Contohnya adalah pramlintide (Symlin), exenatide (Byetta), dan liraglutide (Victoza). Obat-obatan ini merangsang pelepasan insulin.
Menguji Gula Darah Anda
Dokter Anda dapat menyarankan seberapa sering Anda harus menguji glukosa darah Anda. Pengujian dapat memberi gambaran yang baik tentang sejauh mana diabetes Anda terkendali dan dapat memberi tahu Anda jika rencana manajemen Anda perlu diubah.
Common Times untuk Menguji Gula Darah
Hal pertama di pagi hari
Sebelum dan sesudah makan
Sebelum dan sesudah latihan
Sebelum tidur
Diabetes Tipe 2 dan Serangan Jantung
Sekitar dua dari setiap tiga orang dengan diabetes meninggal karena penyakit jantung. Seiring waktu, kadar gula darah yang tinggi merusak pembuluh darah, yang menyebabkan peningkatan risiko penggumpalan. Ini meningkatkan risiko serangan jantung. Penderita diabetes juga berisiko tinggi terkena stroke karena kerusakan pembuluh darah.
Risiko Ginjal Terkait dengan Diabetes Tipe 2
Risiko untuk mengembangkan penyakit ginjal kronis meningkat seiring waktu pada penderita diabetes. Diabetes adalah penyebab paling umum dari gagal ginjal, membuat sekitar 44% dari kasus. Menjaga diabetes Anda terkendali dapat mengurangi risiko gagal ginjal. Obat-obatan juga digunakan untuk mengurangi risiko penyakit ginjal pada penderita diabetes.
Diabetes Tipe 2 dan Kerusakan Mata
Retinopati diabetik adalah kerusakan pada pembuluh darah kecil di retina mata karena kadar gula darah yang tinggi dari waktu ke waktu. Ini dapat menyebabkan kehilangan penglihatan yang progresif dan permanen. Retinopati diabetik adalah penyebab paling umum kebutaan baru pada orang antara 20 dan 74. Gambar ini menunjukkan genangan darah, atau perdarahan, di retina.
Diabetes Tipe 2 dan Nyeri Saraf
Kesemutan, mati rasa, dan sensasi "pin dan jarum" adalah semua gejala neuropati diabetik, atau kerusakan saraf yang berkaitan dengan diabetes. Ini paling sering terjadi di tangan, kaki, jari tangan, atau jari kaki. Mengontrol diabetes dapat membantu mencegah komplikasi ini.
Kerusakan Kaki dan Diabetes Tipe 2
Kerusakan saraf yang disebabkan oleh diabetes dapat membuat sulit untuk merasakan cedera pada kaki. Pada saat yang sama, kerusakan pada pembuluh darah dapat mengurangi sirkulasi di kaki penderita diabetes. Luka yang sembuh dengan buruk dan bahkan gangren adalah komplikasi diabetes yang dapat terjadi di kaki. Amputasi mungkin hasilnya dalam kasus yang parah.
Pencegahan Diabetes Tipe 2
Diabetes tipe 2 dapat dicegah pada banyak pasien. Setidaknya, adalah mungkin untuk mengurangi kejadian komplikasi diabetes dengan makan makanan yang sehat, berolahraga dengan intensitas sedang, dan menjaga berat badan yang sehat. Ini juga bermanfaat bagi orang yang berisiko untuk diskrining untuk diabetes dan pradiabetes, sehingga manajemen dapat memulai di awal perjalanan penyakit. Ini mengurangi risiko masalah jangka panjang.Informasi Tambahan tentang Diabetes
Latihan
Olahraga teratur, termasuk berjalan kaki, dapat membantu orang dengan diabetes tipe 2 menurunkan kadar glukosa darah mereka. Aktivitas fisik juga mengurangi lemak tubuh, menurunkan tekanan darah, dan membantu mencegah penyakit kardiovaskular. Disarankan bahwa orang-orang dengan diabetes tipe 2 mendapatkan 30 menit olahraga moderat pada sebagian besar hari.
Kurangi Stres
Stres khususnya mengkhawatirkan bagi penderita diabetes. Stres tidak hanya meningkatkan tekanan darah, tetapi juga dapat meningkatkan kadar glukosa darah. Banyak orang dengan diabetes menemukan bahwa teknik relaksasi dapat membantu mengelola kondisi mereka. Contohnya adalah visualisasi, meditasi, atau latihan pernapasan. Mengambil keuntungan dari jaringan dukungan sosial juga membantu, seperti berbicara dengan kerabat atau teman, anggota klerus, atau konselor.
Obat Oral
Obat oral direkomendasikan untuk penderita diabetes tipe 2 yang tidak dapat mengontrol gula darahnya dengan diet dan olahraga. Banyak jenis obat diabetes oral tersedia, dan ini dapat digunakan dalam kombinasi untuk hasil terbaik. Beberapa meningkatkan produksi insulin, yang lain meningkatkan penggunaan insulin oleh tubuh, sementara sebagian lainnya menghalangi pencernaan pati.
Insulin
Beberapa orang dengan diabetes tipe 2 juga mengambil insulin, kadang-kadang dalam kombinasi dengan obat-obatan oral. Insulin juga digunakan dalam "kegagalan sel beta," suatu kondisi di mana pankreas tidak lagi memproduksi insulin sebagai respons terhadap peningkatan glukosa darah. Ini bisa terjadi pada orang dengan diabetes tipe 2. Jika insulin tidak diproduksi, pengobatan insulin diperlukan.
Injeksi Non-Insulin
Ada obat non-insulin lain yang diberikan dalam bentuk injeksi yang digunakan untuk mengobati diabetes tipe 2. Contohnya adalah pramlintide (Symlin), exenatide (Byetta), dan liraglutide (Victoza). Obat-obatan ini merangsang pelepasan insulin.
Menguji Gula Darah Anda
Dokter Anda dapat menyarankan seberapa sering Anda harus menguji glukosa darah Anda. Pengujian dapat memberi gambaran yang baik tentang sejauh mana diabetes Anda terkendali dan dapat memberi tahu Anda jika rencana manajemen Anda perlu diubah.
Common Times untuk Menguji Gula Darah
Hal pertama di pagi hari
Sebelum dan sesudah makan
Sebelum dan sesudah latihan
Sebelum tidur
Diabetes Tipe 2 dan Serangan Jantung
Sekitar dua dari setiap tiga orang dengan diabetes meninggal karena penyakit jantung. Seiring waktu, kadar gula darah yang tinggi merusak pembuluh darah, yang menyebabkan peningkatan risiko penggumpalan. Ini meningkatkan risiko serangan jantung. Penderita diabetes juga berisiko tinggi terkena stroke karena kerusakan pembuluh darah.
Risiko Ginjal Terkait dengan Diabetes Tipe 2
Risiko untuk mengembangkan penyakit ginjal kronis meningkat seiring waktu pada penderita diabetes. Diabetes adalah penyebab paling umum dari gagal ginjal, membuat sekitar 44% dari kasus. Menjaga diabetes Anda terkendali dapat mengurangi risiko gagal ginjal. Obat-obatan juga digunakan untuk mengurangi risiko penyakit ginjal pada penderita diabetes.
Diabetes Tipe 2 dan Kerusakan Mata
Retinopati diabetik adalah kerusakan pada pembuluh darah kecil di retina mata karena kadar gula darah yang tinggi dari waktu ke waktu. Ini dapat menyebabkan kehilangan penglihatan yang progresif dan permanen. Retinopati diabetik adalah penyebab paling umum kebutaan baru pada orang antara 20 dan 74. Gambar ini menunjukkan genangan darah, atau perdarahan, di retina.
Diabetes Tipe 2 dan Nyeri Saraf
Kesemutan, mati rasa, dan sensasi "pin dan jarum" adalah semua gejala neuropati diabetik, atau kerusakan saraf yang berkaitan dengan diabetes. Ini paling sering terjadi di tangan, kaki, jari tangan, atau jari kaki. Mengontrol diabetes dapat membantu mencegah komplikasi ini.
Kerusakan Kaki dan Diabetes Tipe 2
Kerusakan saraf yang disebabkan oleh diabetes dapat membuat sulit untuk merasakan cedera pada kaki. Pada saat yang sama, kerusakan pada pembuluh darah dapat mengurangi sirkulasi di kaki penderita diabetes. Luka yang sembuh dengan buruk dan bahkan gangren adalah komplikasi diabetes yang dapat terjadi di kaki. Amputasi mungkin hasilnya dalam kasus yang parah.
Pencegahan Diabetes Tipe 2
Diabetes tipe 2 dapat dicegah pada banyak pasien. Setidaknya, adalah mungkin untuk mengurangi kejadian komplikasi diabetes dengan makan makanan yang sehat, berolahraga dengan intensitas sedang, dan menjaga berat badan yang sehat. Ini juga bermanfaat bagi orang yang berisiko untuk diskrining untuk diabetes dan pradiabetes, sehingga manajemen dapat memulai di awal perjalanan penyakit. Ini mengurangi risiko masalah jangka panjang.Informasi Tambahan tentang Diabetes
Langganan:
Komentar (Atom)