Berapa banyak kenaikan berat badan yang direkomendasikan pada kehamilan?

Berat badan ibu pra-kehamilan harus diperhitungkan ketika memperkirakan berapa banyak berat badan yang sesuai untuk kehamilan yang sehat. Wanita dengan kehamilan kehamilan multipel perlu menambah berat badan untuk mempertahankan kehamilan yang sehat dibandingkan kehamilan tunggal. The Institute of Medicine (IOM) telah mengeluarkan pedoman untuk penambahan berat badan yang direkomendasikan pada wanita yang memiliki kehamilan tunggal. Mereka adalah sebagai berikut:

    Wanita yang kekurangan berat badan (BMI <18,5) harus mendapatkan 28-40 pon.
    Wanita dengan berat badan normal (BMI, 18.5-24.9) harus mendapatkan 25-35 pon.
    Wanita yang kelebihan berat badan (BMI, 25-29,9) harus mendapatkan 15-25 pon
    Obesitas wanita (BMI, 30 atau lebih tinggi) harus mendapatkan 11-20 pound.
Bagaimana dengan konsumsi alkohol dan perencanaan kehamilan?
Gangguan spektrum alkohol janin (FASD) adalah sekelompok kondisi yang mencerminkan kemungkinan efek paparan pralahir terhadap alkohol. Ini termasuk sindrom alkohol janin (FAS), cacat lahir terkait alkohol (ARBD), dan gangguan perkembangan saraf terkait alkohol (ARND).
Sindrom alkohol janin adalah penyebab utama cacat kognitif pada anak-anak. Jumlah eksposur alkohol yang tepat yang dikaitkan dengan gangguan ini belum ditentukan, sehingga tidak ada batasan yang diketahui untuk konsumsi alkohol yang aman dalam kehamilan. Untuk alasan ini, wanita yang berencana untuk hamil dan wanita hamil disarankan untuk tidak minum alkohol.
Haruskah saya berolahraga saat hamil?
Olahraga adalah bagian dari gaya hidup sehat dan dianjurkan untuk wanita hamil yang sehat yang memiliki kehamilan tanpa komplikasi, dengan beberapa pengecualian. Anda harus selalu mendiskusikan program latihan Anda dengan dokter Anda. Rekomendasi dari American College of Obstetrics and Gynecology menyatakan bahwa wanita hamil yang memiliki kehamilan tanpa komplikasi harus berpartisipasi dalam setidaknya 30 menit latihan moderat pada sebagian besar, jika tidak semua, hari dalam seminggu.
Namun, ada beberapa olahraga dengan peningkatan risiko trauma pada perut yang harus dihindari. Ini termasuk hoki es, kickboxing, sepak bola, dan menunggang kuda. Scuba diving juga harus dihindari pada kehamilan karena menimbulkan risiko penyakit dekompresi ("tikungan") pada janin.